那些奇妙的变化

镜子练习觉察日志

昨天下午饭后，带筱晓去公园骑滑板车，她在前面，我在后面，走的时候，觉得肩膀，身体有一种无比轻松的感觉。今天白天晚上的活儿都很烧脑，一度觉得脑容量不太够，加班回到家已经觉得很疲倦。睡觉前，肩膀的那种轻松感再次出现。我想，当我释放那些旧有的评判，释放那些旧有的信念，开始越来越爱自己时，整个人就开始放轻松了。

这两天当面临一些选择的时候，会首先想到怎样做可以对自己更好。以前，如果我感受到对方对我的一些需要，我会想办法优先满足他人的需要，忽略自己需要的结果是，虽然我表面看起来去满足了他的需要，可我做这件事情的时候并不是很开心。有时候甚至是带着一些不好的情绪。
现在，我可以先满足自己，把对方的期望先放一放。

非暴力沟通完结篇

今天第三次在团队分享非暴力沟通，引发了大家很热烈的讨论，能感受到所分享的内容，和大家的一些内在的东西发生了化学反应。讲完我被临时叫出去讨论需求，等回来的时候，大家依然还在讨论。有小伙伴分享说，刚才他们按照PPT里的内容模拟了几次非暴力沟通的场景，但对话几次后，就觉得进行不下去了。
这也带给我一些反思:

• 非暴力沟通本身，不仅仅是关于大脑层面的活动，有时候许多内容反而是违反我们大脑的习惯性思维的。非暴力沟通，很难被模拟出来，因为它必须真实，必须用心。在真实的场景下，带着心去体会和觉察，一切就不再是刻意，而是发自内心的一种爱的表达方式。
• 我们对身边的人经常进行暴力沟通，说话的时候常常是自动反应模式，因为我们内在认为，它是安全的，身边的人会无条件的爱我们，包容我们。所以有的时候，往往会带给身边人更多的无意识的伤害。
• 分享后，大家后来在工作中用各种形式都想要刻意去练习一些非暴力沟通的东西。我看见小伙伴们的一些慢慢的变化，去更多的看见他人，理解他人的感受，体会他人的需求。

感恩可可用心准备的PPT，从她的文字里流淌出满满的爱。
感恩自己，愿意花时间把这些内容分享给大家。

图片发自App