2021-10-26 躺平的觉察

        今天周末，天气凉爽，前几天比较忙碌，这一两天察觉有点疲倦。所以周末的今天几乎躺平，直到下午，眼见着一天快过去了，可我啥事都没做，心里其实想了好多的事没做。我看到了我开始有焦虑情绪，跟孩子说话也大声了，不耐烦了，有点想家了。拿手机翻朋友圈，刚好看到一个朋友也是相似的情绪，不过她描述她察觉到这个情绪后她开始做冥想，后面情绪有了一些转移。我也觉得我应该做点什么，于是我把平常在读的《道德经》拿起来读了一些，然后把前几天规划要写的日记写了，另外把稍微记录了下近期想要做的一些事项。我还翻回星球日记的上课禁言听课并做了笔记。做完这些以后本想手机充电，今天的日记推迟写，回头一想还是坚持把它写好发送。现在正在写日记中，我知道我的情绪缓解了很多。觉察自己的情绪，并用行动来调节情绪。这对我来说是很有价值的心灵成长。