2022-11-13

观念模板:

一、观念六问做观念之前运动员填写:

请简单填写下列问题。回想你当时的冲突场景,感受一下你的愤怒或痛苦,此刻不必反省自己的表现,只需要诚实地写下你心里对那人的不满。

1、谁让你感到愤怒、挫折、迷惑,为什么?谁激怒了你?他有哪些地方是你不喜欢的?

我对(人名)____老公___感到______非常的____愤怒___,因为_______我得了气矿级入站告知演讲比赛第一名,有个裁判说我是猪一样的队友,害得我队友得了第四名____!__________

( 例:我对张天感到很生气,因为他不肯听我说话、不肯定我,我说的每件事他都要反驳)

2、 你要他们如何改变,你期待他怎么表现?

我要(人名)_我老公_去做_______向我道歉______

(例:我要张天承认他错了,并向我道歉)

3、 他应该(或不应该)做、想、成为,或感觉什么呢?你想给他什么样的忠告?

(人名)______老公___应该(或不应该)__________好好说话,尊重我___

(例:张天应该照顾好他自己,他不应该老爱跟我争辩)

4、 你需要他怎么做,你才会快乐?

我需要(人名)____老公_____去做_____________尊重我的事情我才会快乐

(例:我需要张天听我说话,并尊重我)

5、 此刻,他在你心目中是怎样的人呢?请详细描述一下。

(人名)_____老公____是_______一个负能量的人_____,嫉妒心强。_

(例:张天不公正、傲慢自大、讲话很大声、不诚实、行事逾矩,而且不关心别人)

6、 你再也不想跟这个人经历到什么事?

我再也不要(经历到)________谈真心话_____

(例,我再也不要感受到张天对我的不肯定。我再也不要看到他抽烟,毁掉他的健康)

反向思考:

他对我感到生气,因为他负能量,嫉妒。

他对我感到生气,因为我觉得我真的是得到了气矿级第一名。

我对我感到生气,因为他不接纳我的成绩。

我对我感到生气,因为我觉得我自己好讨厌,不够好!

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