作者：莉尔 朗兹 摘自读书笔记
第一次接触这本书是两年前，我在樊登读书栏目听樊登老师讲的，我当时就被这本书的内容吸引了，心想一定要买来读一读。然而当时我手头积压了好多书没有读，同时又面临着巨大的工作压力，所以就没有把恋爱问题以及学习恋爱知识这件事放在太重要的位置，再后来就把这本书给忘了。两年后，我的婚恋问题尚未解决，而且一头雾水，此时，我打开樊登读书再次听这本书，听后我再一次觉得这本书对我会有帮助，于是买来细读。恰巧此时我正在跟一个叫李庆娟的女孩约会，而且这是一个我非常喜欢的女孩，正发愁不知如何开始，所以我把其它正在读的书放在了一边，专心阅读这本书，为了让自己学习的更透彻，我读过一遍后，再阅读第二遍，每读一章，就把本章的主要框架以及核心内容梳理出来。
这是一本简单实用的恋爱工具书，他不仅教授方法，还会把背后的机理讲一下，让读者不仅知道怎么做，还知道为何这样做，因此这本书很容易读的懂，很容易在实践中应用。但是这本书如果被心怀叵测的人学习了，将会给单纯的人带去伤害，就像我们经常在新闻上看到的一些渣男（也有少量渣女），利用各种骗局，骗财骗色骗感情。我怀疑那些情场高手们都在使用本书中讲述的一些方法，以此博得了少女的心。在此声明，欺骗感情的事情，我是做不来的，因为我正直善良，宁愿天下女人负我，我绝不负天下女人。我学习这本书的本意纯粹是想帮助自己更好的解决单身问题，我做笔记的目的是为了学习的更透彻，我发表到公众号的原因是因为这篇读书笔记花了我不少的心血，如果受益的人更多，我付出的心血才更有意义。
以下就是该书的主要内容：
追到你想追求的人 ，六大因素
一、第一印象
影响第一印象的关键：男人的衣着；女人的身材和容颜
1、 如何初遇时令对方一见倾心 如果你真的喜欢对方，凝视对方，或者时常把目光放在对方身上停留几 秒，这样会容易产生爱的感觉。会让对方感觉你喜欢她。这一条无论对恋爱中的人还是婚后的人都非常重要，让对方的感觉更美好。用眼睛告诉她，我很喜欢你，在乎你，关注你。
2、 搭讪的艺术 如果你对某人有好感，不要犹豫，抓住机会去搭讪，跟着心走。搭讪时，身体语言很重要，看着对方的眼睛说话。
3、第一次聊什么 聊点接近生活的东西，从对方的言谈中，词汇中，搜寻对方感兴趣的话题，擅长的话题，进行延伸和拓展，不要只聊自己感兴趣的话题。
4、增加亲密感
1）、聊天中多用我们，咱们，一起来吧，我和你很像，我们很相似；
2）、适当揭露一点自己的小秘密，小隐私，小脆弱，可以增进亲密感。
3）、如何让对方感觉你就是他要找的那类人
4）、根据对方的心理预期、择偶标准，或者根据你对她性格特征的判断，来展示及介绍自己。
5）、无论男人还是女人都喜欢自信、成熟、稳重、热情、进取、真诚的异性。
6）、向对方介绍自己职业时不要冷冰冰的说我是个销售、律师、物理学家，而是要再具体一点，再细一点，以便对方就此展开话题。
5、初次约会如何给对方留下好印象
1）、 不要指望别人因为你外在的东西而对你产生极大的好感，那是不可能的，你还应该把内在的东西加在一起，比如品格、能力、智慧等，别人才会对你印象更加深刻。
2）、 如果想引发对你真正的兴趣和好感，你应该想方设法更加全面的向对方展示你自己。好感和判断是建立在对你的更多的了解的基础上的。
3）、 最好的约会不是在饭店，而是共同经历了一场惊心动魄的事件。比如一起看了一场让人紧张的难过的电影，一起走过了一个独木桥，一起走了一次玻璃栈道，一起经历了一场暴风雨，一起冲浪。这件事情引发了共同的焦虑、恐怖，困难，这件事促使二人携手努力克服困难，共同面对，相互陪伴，在这之后，彼此会更加相互依恋，产生好好感。然后如果能分享焦虑并讨论焦虑能让彼此更加亲密。
4）、 俩人一起做一件有意义的事情、共同感兴趣的事情也会增加亲密感，比如一起包水饺，一起做公益活动等。这也就是办公室或者校园里的学生会里更容易产生恋情的原因。
5）、 如果男孩请女孩吃饭，第一次选择的饭店一定要高大上，其环境要与自己希望展现的自我形象相匹配，切忌吵闹。
6）、 男士的礼仪礼貌对女士来说是非常重要的，所以尽可能彬彬有礼，举止得体，显示修养。
7）、 男士的着装非常重要，穿着尽可能高贵优雅得体。男士的穿着会让女士联想到未来他养家糊口的能力。
二、相似的个性，互补的需求
什么样的人才会互相吸引：
1、 身份、地位、学识、能力、收入、背景、相貌等越接近，成功率越高。
2、 如果有许多的相似性，又能有一定的互补那就更好了。
如何让对方感觉一见如故：
多用对方熟悉的、感到亲切的语言、词语、人物。比如她聊天中经常提到她的小外甥，你此时就要留心记住她小外甥的年龄，姓名，特征，如果她经常提到她的妈妈，说明她跟妈妈走的比较近，你在后续的聊天中可以经常提到这些她比较熟悉的感到亲切的词语、名字、对象甚至具体事件。
如何在对方的意识中建立起相似性：
1、 寻找、发掘并展现你们的共同兴趣爱好，不限于做饭、骑车、运动、某位导演等。
2、 寻找、发掘并展现你们共同的价值观、信念、世界观，无论男士还是女士，都非常希望对方的价值观、人生信念、思想高度能与自己的相似。如果相差很大的也很难走到一起。
3、 探索你们俩的爱情观、婚姻观（这一点一般人不易觉察，婚后几年都未必触碰到这个议题），人们倾向于那些与自己的婚姻观爱情观相似的人一起生活。
4、 通常男士喜欢共同做一件事情来增进彼此的熟悉感；而女性喜欢通过聊天来增进彼此的熟悉感。 如何建立互补性需求： 看看对方对哪些他自己没有或欠缺的东西感兴趣，而这些恰恰又是你的强项，那就在她面前展示吧。
三、放大她的自尊感
让她感到地球是围着她转，每个人都渴望被人深深的爱上，并发现自己的独特之处而且对自己倍加欣赏，并且对她不离不弃，这样可以大大的提高她的自尊感。
如何去爱一个人并且让她感受到极大的自尊
1、 让她知道，你非常喜欢并欣赏她
2、 你理解并认同她的观念、想法、选择
3、 将你对她的认同和理解不断的点缀在生活中，让她时刻感到她被关注被理解被认可，甚至很独特。
4、 贴合实际的，大大的的赞美她。
让对方感到自尊的五个步骤：
1、无声的赞美 你的第一声赞美应该是无声的。比如用欣赏的目光注视着对方几秒钟。
2、共情 1）、 告诉，告诉对方，我理解你，体贴你，认同你，支持你，鼓励你，倾听你。 2）、 用心，用心记住她无意间透露的小的细节，日后的交往中不经意间提出来，让她感到你在乎她，对她很用心。
3、爱慕 1）、 不经意间对她高度赞美、认可，不要刻意，要有理有据 2）、 交往中多发现对方的优点、亮点，并且用爱慕的口吻赞美。
4、高超的赞美
1）、 最好的赞美不是直接的，而是含蓄的，点到为止，暗示性的、不经意的。
2）、 赞美她，最好赞美她自己最看重的最欣赏自己的地方。比如我更欣赏的是你的上进心、勤勉、客观、坚韧。
3）、 认真发掘对方身上的隐藏的一般人不易觉察的优点，对其进行赞美。
4）、 涉及到对方本质的、核心的赞美不宜过于频繁
5）、 不要赞美对方身上的普通特质，毫无意义。
6）、 有一种万人皆可用的赞美方式，当她刚刚完成一项重大任务、工作时，你第一时间给他一个大大的夸赞、鼓励、认可、支持、肯定。
7）、 如果她刚刚讲了一个笑话，如果你觉得好笑，请第一时间给予最灿烂的笑、鼓掌。
8）、 交往中如果知道对方的小名，可以称呼她的小名，一般情况她会感到亲切。
9）、 当对方带着爱意，带着温度的赞美、肯定你时，你不要只回应一句“谢谢”，而是要以她对你那样的爱意、温度回应她，比如“你的鼓励让我很开心”“你有一双发现亮点的眼睛”“你的夸赞让我很舒服很温暖”“我爱听你说话”。
10）、 如果你告诉对方说，我喜欢你，那么请讲的更具体一点，比如我喜欢你的哪个方面。比如做的菜，你的朴素，你的才华，你的温暖，你的勤劳，你的微笑的样子，你的贤惠，你洗碗的样子，你的上进心，这条裙子穿在你身上太美了。无论婚前婚后都可以这样具体的赞扬她，她不仅听着开心，而且还会继续发扬这些方面。
四、等价原则 身价
1、 一个露骨的现实就是人在市场上各有身价。双方的条件越接近，成功的概率越高，婚后越相对稳定。 2、 两种人容易走到一起，一种是双方条件相当；另一种是互补，互补越高越容易成功。
3、 条件的六大要素：相貌、物质、地位或名望、知识或学问、风格或性格、人品。
4、 双方的对等条件相差越大，失败率越高，幸福指数越低，离婚率越高。
5、 条件优势的一方往往会事事都占主导地位，主导权，话语权，无意间增加了劣势一方的痛苦和不快。从而导致感情的裂缝越来越大，这一切都发生在无意间。
6、 如果婚前俩人条件相当，婚后发生了不平衡的变化，比如男士升官发财了，或者男士残疾了，或者女士弟弟闯祸了，需借大笔救命钱。这也会导致双方的不平等，优势一方会无意间掌握更多主动权、话语权。从而导致感情在无意间出现裂痕。
7、 相貌，通常情况，男女美貌分值越接近越容易走到一起。当然也有例外，男士丑陋但是有钱，女士美貌但是贫困。男士丑陋但是才华横溢，有潜能，女士美貌但是缺乏安全感或对才华比较看重或自己才华一般，这是因为互补。
8、 女性最爱何种男性：健壮、中等身高（不能比自己矮）、大眼睛、眉清目秀、干净
9、 男人最喜欢哪种女性：苗条、白、眉清目秀、衣着保守、干净、健康
10、 女性最美的样子：自信、从容、腰背挺直、愉悦
11、 男人最帅的样子：自信、从容、腰背挺直、愉悦
12、 如何把握在情场上的胜算：寻找条件接近的，比如相貌、学问、三观、家境等
13、 如何提高自己的魅力：知识、品格、好的性格、智慧、上进心、优良习惯类型的男人可以给自己加分。无论你为了提高魅力还是为了其它，对学识的追求都应该是你一生的事业。（作者在本章特意加了这一句）
14、 如何判断对方爱上你了：对方为你做了一件、几件事，或者给你送了礼物，而且是心甘情愿的，不图回报的，说明她爱上了你。
15、 如何判断对方即将不爱你了：对方感到为你做的太多了，不值得。此念一出，危险将近。
16、 如何保持恋爱或婚姻的持久的热情或平衡：双方都时刻想为对方付方付出更多，双方都认为对方为自己做了太多，一定要加倍补偿对方。
五、初恋期巩固策略
1、 在初恋阶段，尤其是最开始的几次接触时期，任何微小的失误都会破坏关系。这同样的失误放在恋爱的中后期就不会那么具有破坏性了。所以恋爱初期处处都要小心翼翼，避免说错话，做错事。
2、 每个时代男女对另一半的择偶标准都是不同的。
3、 当今社会，男人喜欢什么样的女人：女人味、女人的体贴和周到、居家过日子、相夫教子、像男人一样思考问题、看问题、处理事情。
4、 当今社会，女人喜欢什么样的男人：男人味、有男人的格局和风范、有担当、顾家、体贴细腻
5、 男人话题和女人话题真得存在么：男人的言谈以事物为中心，他们关注的话题多是政治、汽车、制造、电子、控制、宇宙等；女人的言谈以人为中心，他们关注的话题多是心理学、艺术、个人成长、健康、心理学、人际关系、家庭琐事、个人感受。
6、 聊天中，如果男人愿意像女人那样交流和思考，女人愿意像男人那样交流和思考，恋爱会进展的更加顺利。这样一来，洞悉心灵的男人身边总不缺女人缘，聪慧女人身边总不缺乏名声显赫的要人。
7、 女性爱谈感受：女性非常容易觉察自己的感受，敏感是女性的天性。如果聊天中，男士多问女士，你对那件事的感受或者你此刻的感觉，女性会非常开心、感动。
8、 无论是恋爱中还是婚姻中，女人要给男人留下足够的尊严，尽量不要帮他做他能解决的困难。比如他开车走迷了路，无论他选择问路与否，你都安静的坐在车上，不要帮他解决问题，也不要指挥他该怎么做。男人呢，也不要碍于情面不愿意承认自己的无知和脆弱，承认自己某方面的无知无能，不代表你整个人都是这样的。
9、 当她\他不开心时，我该怎么做：如果女士不开心了，男士此时应该去关心她，倾听她，询问她的感受和状态，了解发生了什么，与她一起克服困难，面对问题。当男人不开心了，女人最好简短的慰问和关心即可，然后安静的陪伴就行了。
10、 女人有什么想法一般不会直接说出，而是会暗示。男人则相反。
11、 女士请男士帮忙时，尽量说“是否愿意”，而不要说你是否“能”。
12、 男士如果做错了什么，一定要勇于担当，勇于认错
六、欲望秘方
1、性欲的极乐：作者这里有一套能够让兴趣达到真正的极乐的理念，按照她的适合她的、她需要的方式满足她\他。这里所谓的她的需求不单纯指性器官相关的方面，还包括心理的需求。
2、每个人的性爱既有普遍性的相同的地方，也有个性的不同的地方，如果了解对方的性欲点，需要你去用心探索。
3、在性爱方面，男人更倾向于占有、控制，甚至可以不在意对方是谁。而女人与男人区别极大，女人更在意感觉、印象，情感，如果感觉好，印象好，有感情，性就会往前推进，否则就无法吸引女人的兴趣。
4、男人把性与欲相结合，；女人把性与爱相结合。
5、男人用身体来爱，喜欢猛烈；女人用心灵来爱，喜欢温柔
6、如果男人用女人的性爱的习惯面对女人，或者女人用男人性爱的习惯方式面对男人，俩人的关系会更稳定。
7、对女人来说，一个完整的，能够给她带来满足的性爱过程包括以下几点：对方是自己喜欢的，需要一个情景，缓慢的推进，温柔体贴的爱抚，深情的亲吻，深情的凝视，性交，然后抱紧她。对男人来说，一个完整的能够给她带来满足的性爱过程包括以下几点：性交而且快速的性交就是性爱的全部。
8、女人认为爱情让性更美好；男人认为性让爱情更美好。
9、女人比男人更谨慎，不会轻易陷入一场恋爱。
10、面对爱情，男人比女人更理想主义，一般不会像女人一样在意男方的社会地位和赚钱的能力
11、恋情中的分手，多是女士最先提出分手。
12、恋爱分手后，男人会比女人更痛苦、孤独、抑郁，因为爱的自杀，男人高于女人。
13、男人一旦有了爱人，会把更多心思放在恋人身上，把更少的心思放在其他家人身上。女人则会把更多心思放在家人、闺蜜身上。
14、如果想让性爱更美满和谐，你也可以询问对方的希望或需要。
15、根据调查统计，男女分手的原因，女人多半因为无法接受男人的性格、习惯，对男士的潜能和发展感到担忧。而男人多半因为性生活不和谐而提出分手，因为男人的性需求多种多样。
16、性爱方面，男人喜欢新鲜的、刺激的、如果他的要求经常被女人拒绝，他就会沮丧。因此，在这方面女人要多用心、多下功夫、多探索、勇于接受男人的不过分的需求。恋人间甚至应该鼓励对方分析彼此的性爱需求、幻想、愿望。
17、 女人把男人的品格、魅力、能力看的比性更重要，有了这些才会更愿意性爱。
18、 如果你想追求她，只一味地爱她并不够，还要了解，她希望、喜欢怎样的爱，用什么样的方式爱她是她希望的。
19、世界上确实存在一些有着“特殊型需求”“性爱癖好”的人，这源于他们的成长经历。但这并不代表他们人不好。这些人是不大可能改造成为“正常性需求”的人的。
结束语这本书讲了许多有关恋爱、男女情感相关的普世的道理，这些普世道理让我茅塞顿开，是我以前不知道的。比如：
1、 人们都喜欢被追求的感觉，
2、人与人之间存在等价交换的规律，
3、女人和男人对爱的需求是不同的，对性的理解也是不同的等等。
作者对这些问题进行了大量研究，结合自己的经验和理解，最终汇总了出来，我觉得非常宝贵。再次体现了读书的好处，书中自有黄金屋啊，可以学习到别人花费了数年时间呕心沥血整理的经验、知识，读者花几十元就可以获取，真的是太划算了。这些知识和经验对需要他的人太宝贵了，这就像数学里面的公式一样，有了公式就可以解题了，没有公式就会费很大的波折。
这是一本不算太厚的书，内容也不算太多，有关恋爱的方法，总共分为六大类。但是我觉得每一类都是经典，又都简单实用，甚至可以马上就用。
比如，当你知道了婚姻中的等价原则，再择偶的时候，你就知道了大的方向，从而避免走弯路。当你知道了男女对性的不同理解后，你就不会只按照自己的想法和习惯与对方相处，从而避免感情的不快。当你知道了追求女孩子不是一个简单的过程，而是需要步骤的，要首先给对方留下一个好的印象，再充分的尊重对方，让对方因你而获得了极大的自尊感，她就会对你有好感等等，再追求女孩的时候你就不会过于心急，盲目追求，而是会讲究一些方法和策略了。
再啰嗦几句，该书的一个关于恋爱或者如何去爱的核心内容之一是了解对方的特征、特点、需求，按照她的需求、特性给予适合她的、她喜欢的爱，或者用她需要的、喜欢的方式去爱她，而且作者给了许多具体的方法以及清晰的理论做支撑。
读到这里，我想这本书里的一些理论和方法不仅仅可以用在婚姻里面，还可以用在人际交往中。比如：
1、第一印象，也可以用在我做销售方面，商务或市场工作方面，第一次拜访客户给人家留下好的印象非常重要。
2、互补性，相似的个性以及等价原则，人与人交往，凡是那些容易从第一次接触或从同事同学变成好朋友变成知己的人们，其有一个无形的不成文的前提，那就是个性越是相似，越有互补性，这里的相似性指背景、成就、价值观、能力、知识面等，越相近越容易走下去，成为好朋友，正所谓物以类聚。
3、关于给予对方充分的自尊，有没有发现，有一类销售人员或者大部分搞市场的人士，搞公关的人士，非常会见风使舵，会奉承别人，见人说人话，把他认为重要的人侍候的舒舒服服，这不正是给对方充分的尊重，从而让对方感到充分的自尊么。
我在这些方面做的并不好，除非我发自肺腑的欣赏一个人，我才会有感而发的向他示好，表达对她的尊敬和欣赏，这正是我需要提升的地方 这本书教你如何让你爱的人爱上你，也就是教你如何追到你喜欢的人，但是并没有教你追到手以后如何持续的相处。