生病会影响心理状态吗？

我的答案是：“是的”。

自上周出差回来，就开始感觉不舒服，嗓子痛，鼻塞，我感觉要感冒发烧了，开始的几天我不是知道很多人是不是和我一样的心理：如果不严重我就好好休息扛过去吧，这样我在家拖了两天没去看病，以为过个周末休息下多喝点水就会好，没想到这个周一就不行了，一直到现在都是反复发烧，鼻塞，不去医院是不行了。这几天的心理纠结让我觉得身体上的病痛是一个方面，但是我的心理上的焦虑也让我整个人都不太好。

在生病的状态下容易有这些心理出现：1.生病后有耻辱与犯罪感，认为有病就是不健康，是不光彩的事，是因为做错了事对自己的惩罚，因此患病后就“硬撑”着以致延误了有利的治疗时机；2.无价值感与孤独感，疾病使人感到自己无价值，好象海滩上的一粒沙子，从而感到孤单；3.询问：为什么我会生病?为什么我得受苦?得病是否命中注定?这时如果有人耐心解释帮助我们分析病因、治疗方法、积极治疗的预后等，立马回归到对待疾病有“既来之，则安之”的态度，积极配合治疗。4.对疾病的恐惧、焦虑而引发的急躁心理和疾病本身带来的痛苦，担心医生的误诊、误治，还有很重要的一点，也是很多人在意的一点：社会压力。不能上班、不能履行社会及家庭义务所产生的负疚感。5.由于急躁心理，把医疗作为一般的消费行为，总认为就医如同购物，“我给你钱，你就该立竿见影地治好病”。这时我们就要运用心理学的知识来了解我们的需求，摆脱烦恼，忘掉疼痛和受限制的身体及不必要的担心。

我们常说的身心健康，就是说身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证，它们是互相影响的。所以在生病期间更需要舒缓心理负担，自我进行调节，转移注意力，听听音乐之类可以帮助自己放松的，也可以多跟家人朋友交流倾诉，化解下压力。

我觉得当我们生病的时候是一个契机，回来倾听身体的声音，生病是身体为心理买单，是身体上的情绪地图。因此，如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图找到内在的发声根源，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。

啊！这两天上海的天气实在是太热啦！