请升级你的操作系统

一、个人的操作系统由什么构成?

主要有三个部分构成:1、概念与关联;2、价值观和方法论;3、实验与践行。

而概念和关联是操作系统的底层核心,判断一个人是否“聪明”就看他的概念性理解性强不强。知道“是什么”才会进一步影响价值观和方法论的进化,而实践是检验观念和理论的,通过不断的改进和优化,使得我们的大脑“系统”逐步升级。

二、注意力才是最重要的财富

这本书讲财富自由,可能你会想说,也许我没有那么多钱,我的时间也没有比别人多,都是24小时,那么我如何得到更多的财富?这里面书中作者提到了一个价值观念:注意力也是一种财富,并且注意力要多少有多少,可以受我们自己主观的控制。所以实际上我们最宝贵的财富是注意力,且关系是这样:注意力>时间>财富。在这个价值观下,我们更应该关注如何提升我们的注意力,因为注意力才是挖掘价值的最基本的工具。

反思一下我的以往,过去我的注意力大多都放在了刷朋友圈、刷新闻、或者看综艺节目上,这些实际上是被别人牵引的注意力,而非用到了有价值的地方。之前总说自己很忙,但是不忙的时候反而将注意力浪费掉了。其实让自己专注起来,效率会非常高。后续我的行动计划是避免过多的被网络、手机打扰。我会将注意力放在思考工作、运动、阅读、写作方面。

回顾一下,其实生活中有好多人都因为不断的被别人请求,而打断自己的工作节奏,实际上这也是被被人牵着鼻子走的一种表现,有的时候为了我们珍贵的意志力,应该勇敢的有选择的SAY No!

三、如何提高使用注意力的效率

书中介绍了一种“坐享”的冥想方法。概括来说就是找一个安静的地方让自己尽量放松,刚开始可以从5分钟-15分钟练习,只关注自己的呼吸上。而简易版就是在任何场景下,利用2分钟,用10秒钟完成一次缓慢呼吸。

通过练习,锻炼我们大脑的注意力,进而提升我们的元认知能力,这种能力也会越用越强,所以未来的那条复利成长曲线不再是难以企及的梦想

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