请升级你的操作系统

一、个人的操作系统由什么构成？

主要有三个部分构成：1、概念与关联；2、价值观和方法论；3、实验与践行。

而概念和关联是操作系统的底层核心，判断一个人是否“聪明”就看他的概念性理解性强不强。知道“是什么”才会进一步影响价值观和方法论的进化，而实践是检验观念和理论的，通过不断的改进和优化，使得我们的大脑“系统”逐步升级。

二、注意力才是最重要的财富

这本书讲财富自由，可能你会想说，也许我没有那么多钱，我的时间也没有比别人多，都是24小时，那么我如何得到更多的财富？这里面书中作者提到了一个价值观念：注意力也是一种财富，并且注意力要多少有多少，可以受我们自己主观的控制。所以实际上我们最宝贵的财富是注意力，且关系是这样：注意力＞时间＞财富。在这个价值观下，我们更应该关注如何提升我们的注意力，因为注意力才是挖掘价值的最基本的工具。

反思一下我的以往，过去我的注意力大多都放在了刷朋友圈、刷新闻、或者看综艺节目上，这些实际上是被别人牵引的注意力，而非用到了有价值的地方。之前总说自己很忙，但是不忙的时候反而将注意力浪费掉了。其实让自己专注起来，效率会非常高。后续我的行动计划是避免过多的被网络、手机打扰。我会将注意力放在思考工作、运动、阅读、写作方面。

回顾一下，其实生活中有好多人都因为不断的被别人请求，而打断自己的工作节奏，实际上这也是被被人牵着鼻子走的一种表现，有的时候为了我们珍贵的意志力，应该勇敢的有选择的SAY No！

三、如何提高使用注意力的效率

书中介绍了一种“坐享”的冥想方法。概括来说就是找一个安静的地方让自己尽量放松，刚开始可以从5分钟-15分钟练习，只关注自己的呼吸上。而简易版就是在任何场景下，利用2分钟，用10秒钟完成一次缓慢呼吸。

通过练习，锻炼我们大脑的注意力，进而提升我们的元认知能力，这种能力也会越用越强，所以未来的那条复利成长曲线不再是难以企及的梦想