读《心理治疗如何改变人》 ：可倚之光

在这个时代，心理咨询师是非常缺乏而又被严重低估的职业。提起心理咨询师，还是有很多人会认为跟“算命的”职业无二。也有不在少数的人认为咨询师最不靠谱，聊天一小时就收费那么贵，难道聊聊天就能解决问题吗，还不是白花冤枉钱！

可能有这样想法的人太多了吧，导致心理咨询师也成了最“穷”的行业之一。 有需要的人不是万不得已不肯做咨询，咨询师找个案不容易，成手咨询师学习和不断成长的花费又不是普通人可以想象的。难怪连很多业界大咖老师都很少再接咨询了，毕竟一场咨询下来，身心疲惫，不如讲讲课、办办班那样轻松又多金。

有人又会问了，聊聊天有什么难的？聊一个小时还能身心疲惫？咨询师的聊天跟普通人的聊天到底有何不同？ 

近期读了一本书，可以说完全解答了上述的各种疑问。 从业40年的加拿大心理学博士莫妮卡·布里永，将心理治疗的本质和精髓做了深度的剖析，写出了《心理治疗如何改变人》这本书。 

01. 心理咨询师的聊天真的能改变人！

有的人心里有结过不去，可能两口子反反复复吵来吵去吵一辈子也不解决问题，因为无法改变对方的认知，也无法改变自己的认知，谁也说服不了谁。 我们都知道，改变一个人是很难的。基本上，我们是无法改变除了我们自身以外的任何一个人。 而让自己改变，除非有人引导让自己开悟，否则“只在此山中，云深不知处”。 

心理咨询师的聊天则不同，看似平常，却内含章法。

心理治疗的技术和理论流派有很多，精神分析派，人本主义，认知行为，系统疗法等等，还有一些特定的技术，包括但不限于催眠、冥想、绘画、沙盘游戏、移情与反移情等等。每个咨询师都有一两样擅长的技术，所有的技术层面没有好坏，需要咨询师整合使用，也看与来访者是否适合和匹配。 

心理咨询师工作的终极目标就是帮助来访者实现行为或态度上的深度改变。 围绕着这个核心，可能是在情绪上调节，在人际关系上改善，甚至在身份认同上整合。

在《心理治疗如何改变人》这本书里，作者布里永也提到，心理治疗之所以能够起效，是因为咨询师会让来访者产生希望。治疗师的资质和治疗方案，以及跟来访者解释其合理性，并且遵循一定的程序和方法，都会让来访者获得问题解决的信心。当然，还有一点，来访者对治疗师的信任也能为自己注入希望感。在任何情况下，信念的力量都是令人信服的。 

02. 心理治疗都能带来哪些改变？

在咨询治疗的过程中，咨询师会激发来访者改变的动力，在不断调整、进退中，有很多东西悄然发生了改变。 

有的人凭借某个偶然出现的扳机点，会激发出意识的觉醒，在咨询师的引导下看清了自己的处境，并找到了改变的可行的路。 

有人看见了自己内在的匮乏，在得到咨询师的共情和关注之后，发展出对内在孩童的照顾，而得以走上疗愈的道路。 

有人随着对心理治疗师的情感和关系能力的逐步内化，学习到新的处理情绪和人际关系的方式，遭遇的困境渐渐变得不那么难以逾越。 

有人改变了原有的认知，对既往经验和现实处境的解释因为认知视角的不同而发生了改变，从而获得了情感和认知上的新的整合，难以承受的痛苦可以变为经验和财富。

也有的人遭受过一些创伤，尤其当痛苦的根源回溯到童年的缺失，他会本能地以一种痛苦导向的身份认同来合理化内心的痛苦，咨询师用他的功力帮助来访者松动执念，用共情和陪伴注入新的能量，最终实现心灵的转化和疗愈。 

03. 心理治疗师得以改变人的法宝：情感倾听 

心理治疗师练就了信息捕获的能力，能抓住来访者无意识间流露出来的心灵里的丝缕幽微，识别来访者的情绪，甚至是他正在防御和抵触的情绪。 《心理治疗如何改变人》里面说，“帮助来访者忍受情绪的张力，让情感得以形成，渗透到思维过程中，让意义浮出水面。”

有的时候来访者表达了某种情绪或感觉，但是并非是他内心深处真实的声音，甚至有可能相反而不自知，心理治疗师通过自己全身心的陪伴与倾听，帮助来访者把未能察觉的非语言信息提取出来，识别那些情绪及背后产生的原因。而这种深度的“看见” 是对来访者极大的帮助。 

还有移情与反移情，共情和投射性认同，心理治疗师通过专业技术上的调节，与来访者在不知不觉中共享了情绪体验，更多地理解到来访者的内心世界，也因此带动来访者做出改变。 

心理治疗师的倾听也有不同的维度，包括主体间的倾听，这是最基本的层面，对来访者感兴趣，也能全盘接纳来访者的想法，能在来访者情绪的基础上做好倾听。 也要倾听过去，帮助识别来访者的历史要素。 此外，也要倾听幻想。来访者的一些想法的陈述可能是变相的表达自己的幻想，心理治疗师的解释就帮助来访者获得觉醒、改变，以及减弱负向情绪的强度，从而更加拉近到客观现实中来。 

作为社会的人，每个人都无一例外拥有着烦恼和创伤，也总有那些生命中黯淡的时刻很难自己一个人承受。探心灵之幽微，或许真的不容易。但是，当我们了解到心理治疗师真的可以有帮助，真的可以帮助我们调整改变，并且愿意去求助，也是等于给自己推开一扇让光进来的窗。光就在那里，你取，才会被照亮。 

愿天下的每一位朋友都能有爱所倚，也能有光可循，善于发掘自身潜能，也能得到专业的佑护，从而走上轻松而幸福的人生之路！