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新家长必修课小贴士—樊老师讲的自我疗愈四步法

2021年4月16日 星期五

《新父母晨报》

【育儿知识】：自我疗愈四步法


昨天我们分享了我们可能会因为我们自身，去给孩子造成各种各样的伤痛。今天我们来看看我们说自我疗愈，一个人怎么能够觉知童年的伤，然后慢慢地走出来？

❣️ 自我疗愈四步法

️ 觉知

✨ 你知道看书这件事代表着什么？一个人如果还在看书，就代表着他具有最起码的谦虚。一个不看书的人意味着我都罩得住。我现在所拥有的方法，我认为基本上就是最好的了。所以我要去读书、去上课、去学习，去找到一个比现在更好一点的方法，来改善我的周围的生活环境。

️ 接纳

✨ 在觉知以后的第二步，叫作接纳，这一步很重要。咱们中国有一句俗话讲“放下屠刀，立地成佛”，这句话是非常重要的，与自己的和解就是这么一个过程。这是很难的一件事，很多人一辈子都在跟自己作战。但是，这个世界上所有了不起的东西，有一个共同的特点，既难也不难，你如果真的愿意放下，一念之间就可以与自己和解。

️ 行动

✨ 你必须得给自己制定一些可以做的事，我打算做些什么事来改变之前的状况。尝试去沟通，尝试去交流，尝试改变自己。

️ 反馈

✨ 给自己找一点正向反馈，当学习了，但是效果不好的时候。反过来，你想想看，学了总比不学好，做一点，总比一点都不做强。


✨ 只有给自己这种正向的反馈，你才会有下一步的觉知，才会有下一步的接纳和下一步的行动。这就形成了一个正向反馈的链条，无论是改变自己，还是改变别人都是这个过程。一个孩子不听话，你不接纳他，他永远不听话，然后，他做出行动以后，你不给他正向的反馈，他永远不会改变，他不会找到乐趣。

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