一、健康
1、早睡29天，早起31天，服务187的时候太兴奋，2天晚睡。锻炼27天步数超过1万步，下雨和大雪停了4天。
2、每天喝水1.5l以上，水果、坚果每天会吃一点，饮食习惯有点放松，体重等指标有点下降，以后还是得严格控制肉的输入。
3、每天进行俯卧撑锻炼，不过次数没有增加，还是得继续努力。这月健身房去了一次，以后还是得习惯在家里或者单位瞅机会锻炼，等天气暖和一点之后，还是 得恢复跑步锻炼。
二、工作
新的一年开始，工作上还是比较闲一点。
做了一次比较大的信访工作，下雨天月初完成了地表水采样。又完成了几个简单的监督监测任务。一个小确幸是自己的一块工作被委托给第三方了。
这次工作上的教训就是一次把车停在监督企业的对面，结果被拍了一个违章，以后开车工作得注意点儿。
三、学习
得到上听了几十本书，有几本感觉很好，以后还是得多听听。
最近听了二遍三体，感觉非常不错，作者的想象力确实丰富，又听了怀沙老师的其他几部优秀的科幻小说的解读，真是脑洞大开。
听了资治通鉴，这本书确实不错，好多的人生智慧在其中。特别是一个作者结合自己的智慧结合在里面，真的是非常好的一个学习体验。
听了樊登读书会上的几本书，最喜欢的是睡眠革命和深度工作
一本让自己熟悉了自己的睡眠方式，虽然一直觉得自己的睡眠质量很好，不过现在了解了睡眠周期之后，以后可以更加的有规律去控制自己的睡眠，并和几个朋友和自己的爱人做 了分享。
深度工作，是讲了要减少看手机的时间，之前在我们易效能课上有一直讲过，要批量处理微信，不过其实早就无形之中被微信给绑架了。现在在慢慢的减少一点看手机的时间，增加集中学习和专注工作的习惯。
四、家庭
这月不错，孩子和家人都很健康，没有去过一次医院。
和爱人关系持续改善，上次吵架还是10月份的时候，嘉许自己。
带孩子一周会出去一次，要么出去吃饭，要么好好玩一下，不过1月份没有看合适的电影。
1.27和28日去参加了亲子班学习，孩子在课堂上有点坐不住，毕竟小了点儿。不过和一群小朋友在一起还是蛮开心的，看他没有违和感，也很容易打成一片。借了单位的车接送，2天的陪伴学习自己有点累。
五、易效能学习和带班
1.6和1.7日参加了易效能187的现场服务，真的是非常的开心。看到了叶老师服务的学员越来越多。居然满满的到了200多学员，17桌学员每桌12人，很多教练都是站着服务了2天。很开心遇到了高超教练，还有第二次遇到了才武。
1.21日去参加了第一次PPT的演讲秀，参与了服务，也第一次做了主持人和演讲。克服了不少的困难，至少以后在大厅广众之下就不会害怕说话了。PPT也经过了6周的做作业之后找到了一点
感恩遇见，肖菊班长一家人是从苏州开车过来的，还有学委尹洁，从杭州过来，还买了水果和书过来。真是非常好的朋友，还有Momo教练，从那么远的台州过来，路上都得8个多小时。还有李娟，从无锡过来，回去的时候还是下着小雨的。
1.27.28陪老婆孩子上亲子班，真的是太 开心了，孩子和老婆终于去了易效能的课堂。一个人践行易效能一年多，给我带来了很大的变化，不过一直身边的人都是比较反对的 ，这次是一个很好的突破。课上完之后，孩子做作业的习惯慢慢改了很多，关键是我老婆，也知道要让孩子会专注，会给孩子中间有休息时间。期待孩子的学习和习惯有很好的改变，也希望爱人也会慢慢的养成好的作息和学习习惯。
感恩遇见，一直相信牛人在学员中。这次182是跟了三个小组。组员都是非常的不错，每周和他们一起开小组会。真的是阳光积极的人更受生活中的人的喜欢，不管是说正能量也好，还是吸引也好，特别感谢五组的余伟，沈刚，懿如，佩玲，6组的所有伙伴还有1组的宋慧，红梅姐和夫等等。
本月参与了所有教练晨会和内训会议，做了2次服务，第一次尝试了男女做主持，淑青还是在广州190班的现场服务和我搭档做主持。
争取做192的带班教练，物色了几个教练，希望能够为更多的学员服务。
六、喜悦
易效能187期服务，见到了崔伟教练，Momo教练，石峰教练，高超教练还有几个新认识的教练和合伙人。
好友的妈妈给我寄来了湖南的腊肉、猪血丸子、红枣等，好感动，感恩她们的一起陪伴成长。
参加了GP19 PPT演讲，认识了好几个伙伴，真的很开心。把最喜欢的2本书快递了出去，希望也能够给予她们帮助。
亲子班遇到了佳佳教练和林容、王欣，还遇到了182五组的冬梅，上次11月份没有去参加亲子培训，冬梅是那期的学员，现在都来现场支持教练了，看来真得早点去学易效能的课程。
七、财富
这月的主要支出有探望亲戚，还有就是每周的带孩子出去的支出。
亲子班住宿1天，饮食支出约800元。
八、事业
还是在学习阶段，在努力积累。
认识了不少新的伙伴，让自己的眼界打开了不少。
更加明确了，自律自强，努力，遵循易效能的观念，是一定可以得到长远的进步。
本月小结：好书，好的伙伴，努力的心态，爱学习的状态，一切一定会越来越好！
家人终于也进入了易效能的大家庭，期待一起学习。
二月的工作计划：1.看至少三本书，并做好分享。2.PPT作业一定要完成，还要会主动去做。3.做好192的开班前准备和教练团队的搭建。4.协助182一起进入2.0，继续践行易效能。5.和老婆孩子一起践行亲子班。