宇宙公民第八届商效阅读day2让你的世界静下来

    昨天晚上睡的很晚，但是今天早上依然坚持5:20起床，对于我这个平时都是九点多钟才起床的人，确实是一件不容易的事情，不得不说感受到了宇宙公民的强大和吸引力。  世界还未苏醒，而我们已经开始精进，在mei简短而有力量的话语中开启了今天的学习。一开场就对昨天的内容做了一个回顾。在回顾的这个过程中，发现这些学霸们真的太厉害了。学习力跟行动力都超强。瞬间感觉自己变老了。已经跟不上时代了。所以接下来要好好努力才行啊！  今天的开场对我来说感触是非常大的，很多时候我们虽然懂了，但是不去表达。就没有人懂你。不去表达，实际上就是担心自己表达不够好，其实是还是太在意别人的想法，太在意别人对自己的评价。这样自己真的会很辛苦的。所以以后无论讲的如何？都要去讲，只要去讲了，你就会越来越好。  今天的主要内容是冥想，我非常喜欢。因为我现在比较需要这样的一个课程，平时很多繁琐的事情会让自己静不下心来，当你静不下心来思考的时候，你会发现很多事情都无法达到理想的结果。就像印度导师奥修说的一句话，如果你总是去寻找。总是去探寻也许会失去这个答案，但如果你学会放松下来，也许答案将就会降临，成长有一个公式，人生=觉察+选择+发展，怎么说呢？因为首先只有清醒的觉察到当下的状态，你才能做出正确的选择抉择，从而在正确的道路上去发展。在冥想的课程中提到了情绪的重要性。校长给我们分享了安东尼罗宾的故事，其实每个成功的人，真的都付出了你想象不到的努力和常人无法承受的一些痛苦。安东尼罗宾为了掌控自己的大脑，每天早上起来第1件事就是跳进冰水，让自己真正掌控自己的大脑，他说，几十年来没有一天是笑着跳进去的，因为真的很难，但我要训练我的大脑，让自己掌控我的人生，如果一早上就可以这样。那么这一天遇到任何的困难，我都可以随意的解决它。在移动互联网连接你我的时代，媒体和各种信息，都在争夺我们的注意力，我们每时每刻都在受到媒体的影响和信息的争夺，其实我们更容易变得焦虑和不自信，难道不是吗？是的，在当今快速飞奔迭代的这个文化当中，我们想获得情绪的终极自由，尤其的难得可贵。所以我们要有意识的告诉自己，身处文化快速更新的时代，如果没有节制，没有训练，没有练习，我们的心就会惊，就无法做出有效的思考和判断。是的，当我们无法掌控自己情绪的时候，很容易受到外界的干扰。所以我们一定要掌控自己的情绪就像校长提到他法国干妈的故事，他说人生有两种活法，要么你可以选择获得觉知，要么你可以紧紧抓住自我。成为情绪的奴隶，无法获得自由。在生活中我们何尝又不是这样呢，常会因为一些无关紧要的事情而影响我们的心情。影响我们的情绪。人在有情绪的时候，所做出的决定往往都是最弱智的是。希望通过冥想，希望通过这次学习，以后在遇到问题的时候不要再做情绪的奴隶。 那么究竟怎么冥想？校长带我们一起做了一遍，首先找到最舒适的地方盘腿坐下，背部挺直并且放松。吸气吐气，吸气吐气。吸气吐气。觉察自己的呼吸。在这个过程当中，当整个人完全的放松下来，静下心来。享受当下的这份静谧。最后在一片感恩声中结束了今天的课程，感恩校长mei，感恩家人，感恩朋友，感恩自己。感恩一切的发生。