随记

刚刚在冥想的时候发现了自己的两个问题:

1.容易受外界的影响，导致的结果就是注意力容易被分散，很难专注去做事。

2.没有规划好一天的日程，常常会出现做了这个想起那个，或者做了这个忘了那个，到了睡觉前发现明明做了什么，却又感觉什么也没做。

那如何解决啊？

1.对于容易影响到自己的事物，要么解决，要么避开。比如，工作上出了问题，那就解决它；有人讨论一些容易产生焦虑情绪的话题时，那就避开它……

2.列清单。晚上睡前规划好第二天要做的事，按照重要程度排出先后，然后干一样勾一样，让成长有迹可循。