动起来

今天第一次体验了一把健身房的私教课。

第一个动作是一条腿弓一条腿后蹬，尽量拉伸开，然后弓腿侧的手臂尽量以肘关节触地，另一只手向上伸展，尽量伸。看着容易，很快我就发现，我压根做不到手肘触地，只能尽量往下压。不仅下压做不到，而且在不断下压的时候，两条腿的拉伸也快到了极限，一种筋在被极限拉扯的感觉。

好吧，过了这个动作，第二个动作难度和强度竟然在增加了。

第二个动作是深蹲。啊呀，这个深蹲真是看着容易，但是其实很不容易。首先，我做的不合格深蹲，不合格在膝盖没打开，这样容易受伤，其次，重心要向后坐。这个其实比较难，我体会了很多次，这么往后坐下还挺难的。反正，三组的深蹲后，我已经开始嘀嗒汗了。

后面连个动作和深蹲很像。只是改称了弓步。然后，后蹬的那条腿就特别用力教练听到我说这里很痛，就说练得就是这里啊。好吧。

后面还有卷腹。哇，真的是太费劲了。尤其是每组的最后五个小幅度，是最累的。因为每组的最后了，力气已经要耗尽，而这个时候还要来来几个小幅度，那真是要命啊。

当然，后面一个举腿的练习也是超级超级吃力。举腿还有侧向举腿，唉，幸亏是有教练啊，要不我这腿压根举不起来。

最后一个是平板支撑。老天，这要支撑起来的平板支撑果然多一秒都是不行的了。

不过，最后教练问我感觉怎样。是不是很开心。啊哈，开心到说不上，但是这样飙汗的感觉还是不错的。