【两性中的“需求表达”】
今天上午，咱睡眠心理中心，一位女性来访者，她恋爱两年多，男友平常很宠她，总是安抚她的坏脾气和无理取闹。
男友最近工作比较忙，还临时出差一个月。
出差期间，她三天两头就找茬吵架，觉得他不够关心自己。
出差回来男友又忙着项目的事，周末才有时间陪她，结果刚见面半小时，老板就打电话让他回公司一趟。
她们那时在商场，她当场就摔脸子，大声指责他：
“我发现回来之后你变了，真的是你老板找你，还是被哪个小妖精迷上啊？你个没良心的，恋爱时间久了就不上心了是吧？真是白瞎了我这两年！”
说完她转身就走了。留下路人纷纷侧目。
她原以为，男友还会跟以前一样哄自己，但这一次他再也没有发过一条信息。
很自然的令我想起了，曾经有一名妻子来访者的独白：
恋爱的时候，他给一个女同学点了个赞，我让他手写五万字检讨，拉黑女同学，并发毒誓。折腾完才发现，她们真的没什么……
结婚第二年，老公单位有个项目需要加班，一段时间回家比较晚。
他跟我请假，我挺直接的问他，“项目组有女的吗？”他犹豫了0.01秒说，“没有，都是男的。”
我微笑点头，却去调查他，发现有一个女人，12小时之后，这女的老公微信里接到一个陌生人加好友。
好友验证就一句话，“朋友，长点心吧，你老婆出轨了”，微信名‘活雷锋’。
据说那女的三天没上班。
后来老公知道了，来质问我，我当然死不承认，然后他竟然对我冷暴力，12分钟不跟我说话。
那年我怀了孩子，他去广州出差。晚上我做梦，梦见他出轨，我被吓醒了，然后越想越害怕，大半夜的我就给他打电话，说自己肚子疼，让他赶紧回来。
他当真了，马上让公公婆婆送我去医院，他自己坐最早一班飞机赶回来。
后来没查出什么问题，他也意识到了是什么原因，表情很绝望，开始离我越来越远。
这种距离让我焦虑、抓狂，让我更加抑制不住的去追，去问，去作。每次他都像哄孩子一样，慢慢安抚我。但是我好了没两天，就又会犯病。
3年后，他终于出轨了……
为什么女人爱作呢？
答：想要证明自己是被爱的。
另外，希望他能哄哄自己，或者想要强迫他为自己做一些事情。
小作，小闹，一开始还是有用的。
但是次数多了，效果会越来越差，这时候我们会觉得：你看，你就是没那么了爱我了。然后，变本加厉的作。
然并卵，有时候，还会将关系彻底“作”死。
刚开始的时候，作，还是有些效果的，但问题是，即便这一次被满足了，可内心还是有很多不安全感，下次还会闹，最后对方也累了。
为什么会这样？
因为在你内心深处，不相信自己是被爱的。
必须对方要做到什么，他才是爱你的。
比如说，每天都要说早安，晚安。
如果我想你了，你要第一时间出现在我面前。
我都表现出来了，即便没有说，你也应该懂，等等。
有些女人，她在感情中有很多要求，只要他某一点没有满足，就认为对方不够爱自己。
但是，她忽略了那些，这个男人已经做到的。
这其实有点物化爱，爱就要做到什么，才能证明你爱我，如果你某一点没做到，你就是不爱我了。
其实真相是，对方即使没有满足你某个需求，不代表不爱你。他可能是能力有限，他可能是无法理解你的这个需求，等等。
如果想要幸福，不要用这么多条件来证明爱，另外，多看对方做的好的地方。
你有没有发现，感情中我们总是在寻找对方不够爱的线索，然后就开始不安，焦虑，想作。但是却忽略了，他那些爱的表达。
从根本来说，还是没有安全感，不相信自己是被爱的，有点风吹草动就开始动摇。
你可以记录一下，对方对你好的点点滴滴，疑心病犯的时候，可以多看看，另外，多夸奖他做的好地方，这样他更愿意满足你，你内心的安全感也会越来越多。
如果你去记录一下，他对你好的地方，大多数女人会发现，他对你还是不错的。
不要因为自己的不安，将对方越推越远。
我们在生气不满的时候，总是口不择言。
比如说：
“滚出去，永远别回来！”
“分手吧！离婚吧！”
这些话，听多了难免伤感情，分手说多了，哪次他就当真了。
女人往往是刀子嘴豆腐心，口不择言不过是在掩饰自己内心的脆弱。
让他滚的时候，心里想说的却是：“不要走，抱抱我”；
轻易说分开的时候，不过是想看看他到底在不在乎自己，爱不爱自己；
可话到嘴边，却变了味道，次数多了，男人不但不理解，不愿意改变，甚至你们还会越走越远。
女人有情绪，有期待，没毛病。
女人天生都渴望过多的爱和关心，但是，要控制好自己的情绪，用合适的方式表达不满。
可是现实生活中，女人表达不满，往往用的是指责的方式，甚至是挖苦，说反话，你懂的。
有用么？
没。
教你一个表达你不满的方式，叫做述情。
述情简单来说，就是事实加感受，当下我们之间发生了什么事情，我的感受是什么。
不过用这个方法的时候，很多有会有一个误区，举个栗子。
有个老婆说：“我每次都是等你回来才睡觉，你倒好，每次都自己先睡着了，太不公平了，你一点也不在乎我。”
这个是述情么？
不是的。
首先，这不是描述一个客观事实。
我们说一件事情，因为内心的不满，或者觉得对方不够重视，往往会有一点夸大事情，可能说：
“你看看你！你总是XXX！你从来都没有XXX！”
如果对方有做到过一两次，那他会觉得这不是事实，甚至会引起对方的反击：
“我哪里一次都没做到，我上次不是XXX啊！”
So，我们要只是描述客观的事情，这件事引起了我的某种感受，这不代表你错了，我没有指责你，也没有忍耐，我只是表达我的感受，我的脆弱，这样就不会伤害关系，对方也更容易理解你。
文首那个女生可以说：“亲爱的，我已经一个月没有见到你了，你回来之后也一直忙，我们今天才见面，我是很期待这次约会的，所以老板要叫你去加班，我有点伤心的，觉得好像工作对你来说更重要诶，我有点不被重视的感觉……”
如果你是男生，你听到了是什么感觉呢？只要对方真的在乎你，是更愿意多做一些，来补偿你的，这样比作闹，出口伤人，是不是更能得到你想要的爱？
除了事情+感受，你也可以表达自己的期待。
比如说，周末他临时有事出门，没有跟你说一声，打电话也没听到，回来才告诉你，你很难过，觉得他不在乎你。
述情的说法是：老公，你早晨有急事出门，但是没有告诉我一声，打电话也没接，我很担心你，你没有告诉我，我觉得自己被忽视了，虽然我知道事情并不是这样的，你不是有意的，不是不在乎我，你只是太着急了而已，老公，希望你以后出门，可以告诉我一下，这样我会安心的等你回来。
在感情中，我们要教会别人如何跟自己相处。
告诉别人说什么话，你就会不开心；说什么话，你就开心；说什么话，你就伤心和委屈。
你只是告诉对方，并不是指责他，这样他会更加了解你，更加关心你，同时也知道了，你渴望什么，有哪些开关不能触碰，以后跟你相处会更留意。
这样往往比“作”的效果更好，作的次数多了，效果越来越差，而学会管理情绪，恰当的表达自己的感受和需求，更容易让男人改变，让他懂得如何爱你，甚至，还会让你们的感情升温。
丁俊贵
2018年5月3日