跑起来

刚刚把今天的任务完成，跑了7公里+这个健身计划是每天5公里，这两天都是超额完成任务的。

刚开始跑步是要吃苦头的，因为刚开始跑的时候，别说5公里3公里都完不成，也就先试着从1公里开始吧，刚开始的时候可以半走半跑，而且跑完之后第二天腿会特别酸痛，走路都是拉着腿走，这样的感觉要持续大约一周的时间，如果能坚持下来熬过这一周你就会越跑越轻松的。

随着跑步时间的拉长，你的身体也会随之发生变化，首先就是气色好了，面部红润了，身材苗条了，主要是身体健康了，这么多的好处，你还犹豫吗？赶紧加入悦跑团吧。