《为什么佛学是真的》听书笔记

西方化的佛学，其实应该是佛教？佛学的优点是允许你思辨。没有神通，故弄玄虚。就像一本哲学书，用现代知识验证哲学。

一，佛学最基础的概念苦，苦从何来？

释迦牟尼看到人世间的生老病死。

我们之所以苦是因为不满足，执着。

基于进化心理学的角度，人活着就是为了传播基因。

有些人就为了看看风景。

完成上面那些事情就可以获得快乐。

自然选择希望你重复去做一些事情。把快乐当作诱饵，完成基因传播的功能。

二，冥想。

西方国家很流行冥想，冥想是内观，希望获得洞见。

第一步坐下。第二步专注地呼吸。

这时候人处于做白日梦的状态。但是不能让它信马由缰，要专注于呼吸。练习把握对自己大脑的控制权。可以专注后，就达到平静的境界。

一直保持专注于呼吸的状态变成正念。专注地欣赏一花朵，吃一顿饭。我们可以专注于阅读一本书，但是思绪跟着作者走。

牙疼的感觉，越反感越疼，先承认疼痛，再和它保持距离。永远都能调整好心情，把自我和各种想法剥离开，达到内心的平静。

不是在回顾过去就是在思考未来，人总是喜欢想着与人有关的事。

站在火车站，各种想法就是火车，任由火车来去，没有任何东西可以打扰和控制你。你就逐渐可以脱离苦了。

冥想时，越想专注越不容易专注。

越想专注的人越不容易冥想。

越不想被想法被控制越容易被控制。

三，色即是空。

认识到世界是空的对你有好处。

赖特有一次在上课学习，外面有电锯声，他很烦躁，他运用冥想，达到平静。电锯就是电锯色，它是空的。所谓空不是世界万事万物是空的，而是我们赋予它的意义是空的。

结婚戒指本来只是金属，如果给你戴了三十年，对于你就会很有意义。它有历史记忆。

事物让我们产生感情就是我们赋予事物的内涵就是色。内涵会受到故事的影响。我们戴着有色眼镜在看这个世界。

我们赋予世界的内涵都是充满主观意识的。无色世界让我们体会到世界是空的。认识到无色就是认识到空。

人们先入为主的感受是色。排除主观干扰，我们可以体验到更多。