今天继续自由书写，我想梳理一下这次的主题，抒写我渴望体验的那种生命。
1.运动
我希望通过运动能够释放我内心很多的负能量，我是一个抑郁质的人，如果没有太多的运动，我的内心没有办法随着身体长开，因为运动可以让身体敞开，身体敞开的同时，内心也可以敞开。
这个月因为没有运动，导致我的身体出现了一些状况，过于劳累感冒包括生理期，头疼不断。
从今天开始我，我的运动是这样的：
1.每天上下班骑自行车，时间大概是每次25分钟到30分钟。
2.早上做一百个仰卧起坐。
3.晚上如果时间不紧张，跳广场舞。比如周五到周日，每天晚上都可以挑，周一到周四看孩子的作业是否需要我辅导。如果需要我辅导，就不跳广场舞，如果时间有余，就可以去跳广场舞。
这样的运动方式，第一能够让我身体敞开，内心没有太多抑郁；
第二，锻炼身体，让我的血液循环加快，身体更加健康，少得一些疾病；
第三，减肥。最近的体重超标了，吓了我一跳，连着两个晚上没吃饭，稍微的回去了，但是这不是办法，所以必须让自己锻炼起来，才能控制好自己的体重。
2.吃的营养
这一个我最近做的并不太好，早上我只是喝一些黑芝麻糊之类的粥，增加自己的营养。但是家人这块我并没有为他们做什么，孩子的早餐，每天五块钱就打发他了，我觉得这样子不好，所以我想尝试能够早上更好的准备一些简单又营养的早餐，这块儿需要我自己好好的思索一下。
中午的话我自己在公司吃，也希望自己能够荤素搭配，尽量吃多一些的蔬菜类，让自己营养均衡。
晚上回来，尽量以素食为主，当然蔬菜也不能过于单一，我做饭不是长项，但是也要想办法让我们的营养均衡。
在预算之内也可以适当调整，买一些有营养的食物回来，比如水果，酸奶，牛奶等等，这些都可以调整我们的营养结构。
3.接触自然
我平常过于宅在家里，如果一定要接触自然，我要选择周日的时候带着孩子出去，其实跳广场舞，晚上出去也是接触自然的一种方式。
跳广场舞是在公园里的广场上跳，那个时候我是接触地面的，有时候跳着跳着仰望天空，能够看到天上的月亮，挂在这家旁边，那种感觉非常美好。
所以接触自然，我有三个机会，第一个机会跳广场舞的机会，第二个机会，周末走出去的机会，第三个机会就是上班的路上。除了雾霾天气，我都可以感受天空湛蓝的美好，去呼吸这些自然的空气。享受大自然赐予我们的一切。
4.真诚付出
真诚付出，我最要做的就是放下自己的过于牺牲，而去讨好别人这种模式，在满足自己的前提下，去真诚的对待所有的人，愿意付出自己能够给予别人的一切。
对待爱人，我给予他的是我真诚愿意付出的，而不是一边吸收，一边给予，一边抱怨，这种模式经历了这么多年，对我而言没有任何益处，只会伤害两人之间的感情，那么我就要想办法如何真诚的对待他，如何真诚的为他付出，不想做了就告诉自己，不愿意就不做。
对待孩子同样如此用我做母亲的爱，照顾孩子，对待孩子，爱孩子，如果自己没有力量的时候，就真诚的告诉孩子，妈妈这时候不能给予你什么，请原谅我其实还是很容易，就会原谅我，所以那个时候照顾好自己就好了，当自己有了力量之后，再来照顾孩子。不能给予的，就不要去勉强自己给予孩子，否则自己带着愧疚，带着内疚，带着自责的爱，对孩子而言也是一种压力。
对待同事什么是真诚付出呢？就是不要一味的讨好他们，放下自己的讨好模式，满足自己的前提下去照顾到他们的感受。
有些事想不开的时候就是想不开，给自己一段时间安静下来。让自己先放在内心里，哪怕是难受，那个过程经过了再说，而不是勉强自己去迎合别人。
可以用自我梳理的方式将这些不舒服处理了，让自己的内心疏通了之后再来用真诚的微笑对待别人。
5.人际关系
人际关系其实和前面那段是有相辅相成的。无论是和家人的关系，和同事的关系，和朋友的关系。我想我都需要做到，不要过度的牺牲自己去勉强迎合别人，让自己成为一个祥林嫂式的抱怨女人。
家庭上先满足自己学会爱，自己不想做的事情，说出来我不愿意做，喜欢的东西，说出来我喜欢尝试用真实的方式表达出自己，让家人知道我想要的是什么。以这样的方式做一个真实的自己，有自己的立场，让家人和我能够更好的相处，而不是一味的委屈自己，成全别人。无论对父母，对爱人，对孩子，我都可以这样做。
经济上学会自我财产保护，我自己认为这些钱是我自己的，我没有办法给别人的时候就不要给别人。以后不要做那些太过于勉强自己的事情，之前给别人的太多了，以至于自己一直陷入在经济的危机中和自己的苦恼中，以后就不要再这样子了，学会爱惜自己挣来的钱，别人给予的也好，还是自己挣来的，或者是赚来的都没关系，那都是属于自己的，不要轻易给别人。
工作上以工作为主，学习高情商，如果有一些事情自己不想做，可以委婉的拒绝，一定要委婉，而不是过于僵硬，不要担心别人被拒绝了，不舒服，没有关系，你有一个好的态度去拒绝别人，别人也能够接受。
在工作上更好的是要笑脸相迎所有的人，每天带一个微笑，让别人看到了也很舒服，那么这就要需要自己不断的调理自己的状态，不舒服的地方学着自己处理，或者找安全的朋友去聊天，这都可以去解决，但是情绪的问题千万不要放在工作上，这样非常影响自己的人际关系。
另外的人际关系就是自己在网上结识的朋友们，结识的朋友帮助了我很多，非常的感激他们，所以我更希望那些老朋友我能够一直保持联系，能够和他们保持链接，我也希望能结识更优秀的朋友们，让我自己跟随着那些优秀的朋友们一起不断的努力提升自己。
6.娱乐
这一点的话我似乎没有什么娱乐项目，除了每天晚上的广场舞，可是在内心，我把广场舞当做了一种锻炼身体的方式，此刻我又觉得他其实也是一种娱乐方式，是一种很好的释放身心的方式。
我还可以增加什么样的娱乐活动呢？这是个问题，我需要好好的思考一下。要不然我的生活显得太过苦行僧了，工作家庭，孩子，运动，然后就没了。
7.压力管理
压力管理这一块对我来说也是一直在做的，我内心似乎压抑了很多的事情，很多的问题，很多的负累。以至于这些年我一直在处理这些问题，2011年到现在写了那么多文字，或者说自己在这个圈子里一直打转，享受这种舒适感。不管怎么样，用书写的方式帮助我，解决了我很多的心理问题，特别是我抑郁的那段日子里。
现在的状态是每天早上语音写作，写出一些早上想起来想到的一些问题，无论是什么问题都写出来。用树丰的话，这就是一种清空大脑的方式。一早上醒来，带着睡了一觉之后，潜意识里的一些问题，进行一次清空大脑的方式，我觉得特别的好，会觉得全身轻松，上班的时候没有那么多的想法，没有那么多的问题，好好工作就好了。
工作之余遇到一些问题，有压力的时候也要想办法疏解，比如最近买了一本书，在工作中修炼，有时候静心冥想都可以解决自己内心的一些问题。
而自己选择的运动也是很好的减缓压力的方式。
当然，自己的生活也要更加丰富一些，有一些丰富的生活，也能够让自己的压力减缓。
8.心灵修炼
每天都写作，每天在看书，每天的思考，我觉得都是一种心灵修炼修炼的方式。
你想做的很多，其实也是在与心灵修炼息息相关。
我希望我的心越来越柔软，不再那么僵硬，以及我的身体也不再过于僵硬，能够更好的接纳自己，接纳别人，接纳这世上所有的事情，包括那些我喜欢的和我不喜欢的人和事。接纳着所有一切的存在。
因为我深知你如果过于抗拒，问题就会变大。所以必须要想办法去面对，逃避也是没有用的，而去面对的时候就必须要想办法让自己臣服接纳。
想做到这一切，必须要接纳自己，接纳自己，所有的好与不好，接纳自己所有的一切。