2021-12-31

几年前，在寺里曾有过短期的辟谷经历。这些年，一直坚持静坐这个习惯。

通过静坐带给我的变化：

身体比以前更健康了。

之前，有过失眠，心脏也不是很好，现在，都好了。

有个阶段，鼻炎很重，但通过静坐，几天后症状减轻了许多。

静坐还能美容，以前脸上有斑，现在淡了。

因为，现代人长期过度紧张，情绪低落。体内茶酚胺类物质释放过多，肾上腺素分泌增加，会使人面色苍白。

  静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安祥。

最主要的是，情绪变平和，遇事能冷静处理了，记忆力也变好了。

长期的静坐可改变身心气质。

专家指出，静坐对于慢性疾病和顽固症状，如：

肺结核、高低血压、心脏病、肾病、肺病、糖尿病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿、爱出汗、失眠等都具有显著的调节作用。

    越来越多的医疗中心也建议病患打坐冥想。

那什么是静坐？

静坐并不是宗教行为，它是有着数千年历史以上的心灵科学。

我国传统的静坐养生功法，时间最早可以追溯到5000年前的黄帝时代。

据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道。

广成子说：无视无听，抱神以静， 形将自正。

目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形 ，形乃长生。

静坐即可养生增寿，也可开慧增智。

黄帝内经说：静则神藏，燥则消亡。

老子也说：人能常清静，天动悉皆归－－即神应静。

每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，在举手投足之间呈现优雅、恬静、柔和的美感，这种气质是身心平衡的产物。

同时内在的心态越柔和，外在的身体就净化的越好；

内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

更能帮助我们培养出稳定而从容的情绪状态。