2021-12-31

阅读习惯养成day101/200

阅读人:饭饭

阅读书目:亲密关系［加］克里斯多福·孟

阅读时间:2021年12月31日

阅读目标:第六章：54～77页

阅读分享：

1.回家

如果离开家的时候，你们并不感到平静，那么你其实并没有离开

找出较好应对方式的机会——能够治好自己和妻子的旧伤的机会。所以亲密关系都蕴含着这样的机会，要看当事人能不能好好把握。谁说过去的事就不能挽回。

2.被善意之火被看到

每个人都会伤害他所爱的事物

只要找出解决痛苦的方法，我们就会发现自己其实是多么好的人，而让过去的创伤决定我们怎么看自己，又是一个多大的错误

3.因果关系

亲密关系中最大的问题便是我们面对痛苦的态度

点头之交通常是停留在水面附近，好朋友则往下潜深一些，但亲密的伴侣则会一直潜到你所能容许的深度。潜的愈深的人，就愈能看透你的面具和外在形象而发现真正的你。

4.愤怒

愤怒是短暂的疯狂

以发怒为手段，即使心里明明知道这对寻求快乐并没有帮助

5.站在对的一方

不管多大的痛苦，只要集中全部精神来面对它，我就能有效地减轻痛苦，并让它转变成正面的感觉。要做到这样，必须有决心，我把这样的决心叫做“爱意”

6.爱意

爱会找到出路

选择爱、真理或灵魂之光，并决意去追寻它们，就能让生命的恩典帮助我提升并且超脱痛苦，达到一个平静而且超燃的境地

自我收获：

亲密关系给了我机会去觉察过去和现在的痛苦，面对它们并做出更高层级的选择。