爱德读书会第02期《生命向前》共读第10天收获：我的2021年度计划——保持活力

共读第10天，薛老师分享了《生命向前》第九章——保持活力。

我们书写的人生规划如何才能更有实际意义？如何切实地落地呢？这就需要我们引入定期回顾的机制，包括每天阅读、每周回顾、每季调整和每年修改，四个层次。

简单总结一下这四个层次：

一、每天阅读你的计划

坚持90天，每天上午大声朗读“人生规划”，将其通过视听刻印在内心和头脑中，影响潜意识。

二、每周回顾你的计划

可以在周末或下周一，依个人习惯，利用15-30分钟左右的时间。若有必要，可少延长时间，但不要过长。

具体要回顾哪些内容，书中提供了一个参考，可依个人情况做出选择和调整：

1.通读你的人生规划

2.收集并处理所有零散的随手记录的纸张。需要进一步处理的，分成“待完成”和“待处理”两类，“待处理”的可以在日程表上留出一段时间，分解成“自主完成”和“委托他人完成”；已经完成的，可以丢掉或存档。

3.细读笔记，找到自己曾决定要做但未做的事件，并放入计划中。

4.查看以前的日程表，将未完成的事项加入到以后的计划中。

5.查看即将到来的日程表，这是重点。潜意识会指导预备行动。

特别提示：在做月计划时，一些已知的安排要优先写入周计划；在日常中随时记录与他人的约定、自己的新计划到新周计划中，形成预置周计划。

6.检查行动列表，即指一个工作或动作就能完成的事件。如早起习惯、阅读习惯等。

7.查你的“委托”列表，查看最新进度并做好相应标记。

8.检查项目列表，是指一个大项目中每个小项目的完成情况。

9.检查“之后某天”“也许”要做的清单，即记录一些日后规划想法的清单，也许现在还没有准备好一定要去执行。

三、每季调整规划

这是对一年的规划调整，在前两个季度的季度末进行调整即可，后面两个季度就尽量不要进行年度计划的调整了。

调整内容参考：

1.先通读人生规划，再对各行动计划中的目标声明或设想的未来进行语言上的调整，可以增加鼓舞人心的话，重新评估现状及具体承诺。目标声明中的责任定语可以微调，最终角色不要做大的调整。

2.为即将到来的季度写下目标

将每个行动计划中的具体承诺转化为90天内的具体目标。初选五到七个重要目标，在下个季度完成。

四、每年修改规划

这保持人生规划的活力至关重要。在最后一个季度的某一天对人生规划做一次“深潜”。可以参考下面三个维度：

1.结果：确认一下你的列表中是否漏掉了什么人或团体，或者想删除哪个人或团体，你的人生终极目标是否需要修改（即悼词中你希望被怎样记住的部分）。

2.轻重事项：你的人生账户是否有需要增加或删除的，它们的轻重排序是否要根据不同时期进行调整？

3.行动计划：为新账户或已有账户创建新的行动计划；每个账户的设想未来是否需要调整；目标声明是否可以再简练一些；对比目前的状况，写下已取得的成就和遗憾或挫折或意外。最终形成下一年的人生规划。

通过每日、每周、每季、每年的不断回顾，让我们保有对人生规划的活力，保证我们不偏航一直向着自己想拥有的未来走去。

最后，分享一下我的2021年度计划：