消化不良的症状与预防

消化不良

什么是消化不良？

生活中，我们一感到胃不舒服或者没有食欲，都会说自己有点消化不良，但实际上消化不良在医学上有着明确定义，我们生活中出现的那些情况，并不一定是消化不良。消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。而我们生活中常说的消化不良往往指的是功能性消化不良。此类消化不良发生率很高，大部分人都有经历。

消化不良有哪些症状？

1、中上腹痛、有灼烧感：中上腹痛为常见症状，多无规律性。部分患者中上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

2、早饱，腹胀，嗳气：早饱，腹胀，嗳气也是常见症状，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少，完不成正常的进餐量。上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

功能性消化不良的症状：不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状；同时有些患者会伴有反流、烧心、下腹痛、腹泻与便秘等；较少数患者会出现弥漫性肌肉疼痛、尿频、尿失禁、下腹痛。

消化不良的症状

消化不良的成因

肠胃疾病会引起消化不良，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调；胃轻瘫（胃运动功能下降）也会导致消化不良；胃容受性受损，近端胃的储存能力下降；焦虑、抑郁等情绪也会造成消化不良；用餐时间不规律、吃含高脂的不健康的食物等不当的饮食习惯会造成消化不良；环境温度也对消化不良有一定影响，比如太热的时候，会感觉食欲不振，吃一点东西就有饱腹感。

吃高脂肪的东西容易导致消化不良

如何预防消化不良

首先是饮食上：油炸食物、腌制食物、生冷刺激性食物要少吃；饮食要规律，每天按时吃饭，每顿饭要定量；吃的食物温度应该保持刚刚好，不宜太冷或太热；吃饭时细嚼慢咽有利于胃充分消化食物；可以在医生的指导下吃一些能促进胃消化的药物；胃部做好防寒，胃部受凉有时会直接导致消化不良、胃胀气。对于功能性消化不良的预防，我们还应做到：自我心理调整，保持乐观向上的心情，消除自己的思想顾虑，控制好自己的情绪。

多运动、合理膳食预防消化不良