消化不良的症状与预防

消化不良

什么是消化不良?

生活中,我们一感到胃不舒服或者没有食欲,都会说自己有点消化不良,但实际上消化不良在医学上有着明确定义,我们生活中出现的那些情况,并不一定是消化不良。消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。而我们生活中常说的消化不良往往指的是功能性消化不良。此类消化不良发生率很高,大部分人都有经历。

消化不良有哪些症状?

1、中上腹痛、有灼烧感:中上腹痛为常见症状,多无规律性。部分患者中上腹痛与进食有关,表现为饱痛,进食后缓解,或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。

2、早饱,腹胀,嗳气:早饱,腹胀,嗳气也是常见症状,早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感,致摄信食物明显减少,完不成正常的进餐量。上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。

功能性消化不良的症状:不少患者同时伴有失眠,焦虑,抑郁,头痛,注意力不集中等精神症状;同时有些患者会伴有反流、烧心、下腹痛、腹泻与便秘等;较少数患者会出现弥漫性肌肉疼痛、尿频、尿失禁、下腹痛。

消化不良的症状

消化不良的成因

肠胃疾病会引起消化不良,包括胃和十二指肠部位的慢性炎症使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调;胃轻瘫(胃运动功能下降)也会导致消化不良;胃容受性受损,近端胃的储存能力下降;焦虑、抑郁等情绪也会造成消化不良;用餐时间不规律、吃含高脂的不健康的食物等不当的饮食习惯会造成消化不良;环境温度也对消化不良有一定影响,比如太热的时候,会感觉食欲不振,吃一点东西就有饱腹感。

吃高脂肪的东西容易导致消化不良

如何预防消化不良

首先是饮食上:油炸食物、腌制食物、生冷刺激性食物要少吃;饮食要规律,每天按时吃饭,每顿饭要定量;吃的食物温度应该保持刚刚好,不宜太冷或太热;吃饭时细嚼慢咽有利于胃充分消化食物;可以在医生的指导下吃一些能促进胃消化的药物;胃部做好防寒,胃部受凉有时会直接导致消化不良、胃胀气。对于功能性消化不良的预防,我们还应做到:自我心理调整,保持乐观向上的心情,消除自己的思想顾虑,控制好自己的情绪。

多运动、合理膳食预防消化不良

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