Dairy2｜罗辑思维｜如何看清你心中的恐惧

        朋友圈里有人分享了《自我发展心理学》这个音频，听完颇有感触，因此整理出以下笔记。

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        有时候，你没法改变，不是因为你不知道方法，而是因为你不了解自己。

        为了试图了解自己的想法，我们可以建立“心理免疫X光片”。

        首先，我们可以描绘出某一具体的景，或者说事件。其次，抛开所有情绪，找出我们想要达成的「行为」目标。然后，从具体的事件中列出与目标行为相反的行为，即哪些举动妨碍了目标行为的实现。再来，我们需要进一步分析，这些与目标相反的行为，有哪些隐含的好处。(比如想要更自信的发言，却害怕在公共场合讲话，是因为担心当众出丑)最后，我们可以推导出，我们内心的重大假设。

      凡事皆有因果。过往的经历会影响人的判断。为了避免一些糟糕情况的产生，我们的心理免疫系统会博士我们做出一系列反应，正是这种反应妨碍了我们改变自己。

        「但是，我们不能只是责怪那些阻碍我们改变的行为，我们更不能责怪我们的心理免疫系统，因为它们曾经保护了，也许现在还在保护着那个弱小的、容易受伤的你。」   

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        这段音频内容我反复听了几遍，非常感动。

        有时候我会苛责自己的成长经历，也不满于自己性格的怪异，但我却忽视了，正是这种看起来奇怪的性格一直保护着我，一路走到今天。

        接受自己的缺陷和不完美，然后努力变得更好。那些我恐惧的、不敢面对的，最后都会归于平淡。

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