猫爸带娃
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猫爸给女儿的信Day1028：如何保持高电量

亲爱的思莹、思澄：

今天一天，爸爸感觉是电量很低的一天：情绪低落、无精打采。

晚上写日记时，爸爸回顾这一天经历的事情，发现让自己开心喜悦的时刻很少，而拉低状态的时候很多。进一步总结，爸爸发现每一个人其实就是一块能量的电池，电池电量来自两个部分：充电和耗电。要想电池电量高，两个办法：一是充电，二是减少耗电！

爸爸今天之所以电量低，一是充电做的少，没有去跑步、没有看书、没有讲课、也没有什么学习；二是耗电量太高，今天没有发生什么大事，只有一些小事，但是今天，自己内在对自己和他人有很多的评判、挑剔、不接纳，也有对未来一些事情的焦虑等等，这些消耗了很多电量，非常大的内耗！

做完以上总结，爸爸的电量立即提升了很多，一下子清晰了未来要怎么做来提升自己：多充电、减少内耗！

以上经验也分享给你们，让我们一起经常保持高电量：轻松、喜悦、能量满满！


爱你们的爸爸

2021年6月22日晚上于家中

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