活在当下

     这半年随着学习、思考和体验，对于“”活在当下”这四个字的理解在层层递进。最初跟很多人一样感觉活在当下无非就是吃喝玩乐，享受每一刻嘛，与及时行乐的思想很接近。后来在读书会里听到一些关于活在当下的阐释似乎更明白了它的含义，即不念过去、不畏将来，只关注当下这一刻。更具体地说像瑜伽里经常提到的关注自己的一呼一吸，因为这一呼一吸就代表这一刻已经过去了。这个说起来很容易，但做起来却很难，我们没有一刻不在“胡思乱想”，比如你闭上眼睛，头脑里马上会出现无数个念头：一会儿晚饭吃什么?去哪里买菜？孩子昨天在学校表现不好？自己网购的东西该到了......我们就是这样每天都活在对过去和未来的焦虑和担忧中，我们总认为如果过去那件事我那样处理就好了，或者我明天必须怎样怎样，否则要全盘皆输，但想来想去过去的已经无法改变，而担心的事情明天又多半不会发生，白白将“现在”错过，变成了下一个让你懊悔的“过去”。

    泰戈尔说过，错过太阳的时候你在哭泣，那你还会错过星星。每一个“过去“都是由”现在“变成，每一个“未来”都将变成“现在“，所以对我们而言，我们只有现在，只拥有当下。那有人要问了，不为明天做好计划，明天的事会让你措不及手，或者明天要有会议不准备怎么行。计划和担忧是两件事，你可以现在认真地做计划，这就是你当下的任务，你很享受很认真地准备发言稿，不担心明天能不能顺利进行，也不担心明天会不会有特殊情况让你迟到，或者发言成不成功，你就是这样全身心地在写计划和发言稿，这就是活在当下！就像你晚上开车要去上千里以外的地方，而车灯也只能照亮前方100米的距离，但你就这样坚定地专注地100米100米的开下去，几个小时后你会很顺利地到达目的地。所以专注在当下这一刻不仅不会影响下一刻的计划，反而会让每一步更扎实，让旅程更安全惬意！

    活在当下对于亲子陪伴的意义也很重要，很多家长陪伴孩子做游戏或看书的时候，思绪已经飞到自己的工作里、伴侣关系里甚至电视剧里了。我们一边给孩子读书一边在想读完书我要敷面膜，今天要让他早睡，或者这本书没有另一本有趣等等。我们缺少像孩子一样全然地投入，全心享受的状态。带着觉知我曾经实践过不同的读书方法，一种是看似认真地给孩子读书，读后问孩子几个问题，完成任务似的看下一本或结束读书活动；另一种是自己全心地观察图片，细细品位书里每一页内容，读的过程突然发现自己也很激动，不用想问孩子什么问题，自己就是沉浸在那些故事里，孩子被妈妈的热情感染，每一页书又激发出了更多的问题和故事，自己和孩子都活在了此刻的故事中，同样一本书讲了三倍的时间还不想结束，这种全然投入带来的喜悦冲洗掉了自己头脑中的各种担忧和不安的念头，亲子陪伴的质量自然更高。

    在印度沙莲华老师的课上学员问道：老师，生命的意义是什么？老师的回答出乎意料：“生命没有意义！寻找意义的时候就把生活丢失掉了，不要去寻找意义，过好每一天的生活就好！”这种高纬度的回答让我对活在当下的含义又有了全新的理解，原来活在当下就是对生命最好的尊重，活在当下也就是那么简单：好好吃饭，好好睡觉，好好陪伴孩子和家人，对事情不评判，以全然信任的频率让生命打开，就像那句英语：Stop Thinking . Let Things Happen. 停止思考，让事情自然发生。沙导也说过“没有一件事是白发生的”，它都带着某种信息，所以不仅要活在当下，还要保持觉知，理解天使给你的每个信号，这对于你的生活有没有些许启示呢？感谢在当下这一刻阅读我文章的你！