晨间日记

冰山作业

一.事件：邻居来串门，小孩要看电视，不知道要看什么电视

二.应对：指责，一致性

三.感受：纠结，心烦，着急，无奈，

四.对方的感受：纠结

五.想法：

1.看到孩子只是知道要看电视，不知道要看什么电视，给他说了一堆，也没有他喜欢的，看他在纠结，我有一点心烦

2.我找了一个以为大家都喜欢看的电视剧，被他否掉，我还不知道要看什么，只是知道不要什么，没有结果，着急上火

3.是什么原因让孩子形成这种性格，如果要改变在哪里下手，无奈无力，没有办法

4.接纳孩子的状态，尊重孩子，内心平静了

六.期待：

1.自己对别人的期待：知道自己要什么？

2.自己对自己的期待：尊重孩子，接纳孩子

3.别人对自己的期待：让我来找电视节目

七.我的模式：掌控

八.我深层次的需求：安全感，爱与归属，自我价值的实现

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩儿

十.生命力：向上

行禅：鞋大，掉鞋

食禅：乱炖，回忆小时候邻居家的饭好吃

呼吸禅：呼吸所到之处，有力量