那些健身后才知道的事情

那些关于健身后才明白的事

      不知道大家身边有没有健身的人，我身边有，真的是练出六块腹肌，肱二头肌之类的。我也坚持过一段时间，但后来因为各种原因中断放弃了，现在想来还是很可惜的，毕竟当时已经有腹肌了。

对于想要健身或者正在健身的朋友们献几条建议：

      1:十天八天真的不出效果的。如果你想在十天八天都想要练出专业健身人士的身材，那是不可能的，因为健身是一个持久性的事情，真的需要坚持。

      2:你的坚持健身真的会被嘲笑。不知道怎么回事，在我国好多人对健身的印象就是，施瓦辛格，泰森那种类型的，随便一练就可以成为他们，我也想啊！林俊杰，杨洋他们有段时间发微博秀腹肌，下面评论都是，别练了，这样就行了，太丑了…之类的话。

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      3:光靠练是不会有彭于晏那种身材的。所谓的健身，就是三分练七分吃，很大一部分是要靠饮食的，真的要管住嘴。

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      4:健身真的能改善一个人的面容、气质。

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      5:单纯的做腹运动很难练出腹肌。腹肌是取决于体脂率，重要的是要减脂，需要搭排锻炼，才能有效果。

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      6:增肌不一定非要吃蛋白粉。健身后一小时吃那些蛋白质含量高的食物就可以了，比如：鸡蛋，牛奶，鸡肉之类的都可以。

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    end,最后，健身一时爽，一直健身一直爽！