减肥，阶段性胜利。

      开学季，每个同事见我都不停夸，说我真的瘦了！当我告诉他们我已经瘦了20斤时，有个小姑娘吓一大跳，你是怎么做到的？

      回顾了最近减肥经历，最好的方法当然是少吃多动呀。肯定会有朋友说，我做不到不吃呀。我太懒了，做不到像你这样运动的。巴拉巴拉……这也是曾经的我，听过许多道理，依然过不好这一生。

      突然有一天，看着镜子里的自己肥胖脸和貌似怀孕7个月的肚子真恨不得去抽脂。我就觉得减肥这事真的不能耽搁了。然后我参加了一个生酮饮食的课程，学习了一些减肥知识，一周瘦了8斤。那次我非常严格的执行断糖，在结束以后心理上突然有些崩溃。太馋甜食了，有些痛苦。于是我找心里补偿，偷偷吃甜品。虽然后期我仍坚持轻断食，（比方今天吃了点甜食，明天就吃一餐。）瘦身效果很不理想。还好悬崖勒马，开始反思自己的问题。

      减肥就是一场心理战啊。糖=变老=变胖=丑！试问一个体面的年轻人能允许自己不断丑下去么？我告诉自己不可以，不瘦就去死！给自己打鸡血。意志薄弱时怎么办？逼迫自己不要陷入情绪的漩涡找朋友倾诉。其实那时候也是自己胰岛素在起作用，适当吃点坚果平复下心情效果也是不错的。

      然后制定目标，并且严格执行。比如控糖，每周给自己一次放松。就吃一两口。不过我的经验告诉我，本能让我停不下手。于是我干脆放弃。这样坚持半个月身体已经慢慢给自己信号，你可以不用依赖甜食噢朋友。耶，真是令人兴奋。

    记录自己的变化，我在朋友圈高调展示自己瘦身过程。他律＞自律。这样做，朋友们会不由自主帮助我督促我。后来当我po一些不易减肥的食物时，热心的小伙伴告诉我这不合适，你不是在减肥么？制定目标时也邀请小伙伴一起参与，比如减肥比赛。而每次有收获时，汇报下瘦了几斤。好多小伙伴在评论区夸我漂亮好多，人又积极。获得别人的认同真是特别有成就感的事，让我减肥更有动力。

      通过调整饮食，我大约瘦了18斤。于是开始参加运动。加入了一个公益性质的瘦身营，每天教练都会po任务。只要照做就好。于是在40天里，我的腰围臀围胸围都不同程度的小了。腰围更是瘦了7.5cm。在朋友圈开心告诉朋友们，大家表示对我的祝贺，也纷纷求教。我推荐了几位朋友一起参加，如今我们都在营里每天互相督促。能帮助到别人，人生很愉悦。

      终于，我愿意真实面对自己，坚持健康的饮食方式，积极锻炼身体。体重自然也越来越瘦。还有20多斤的目标，如今这重量也不是我追求的最终目的。通过减肥让我变得更健康和自信真的美好。