太极拳—摘抄笔记11.9

此笔记出自杨天南《一个投资家的20年》，如侵必删，望告知。

太极，不拘时间、场地，渐渐喜欢起来。行云流水、绵绵不绝的背后，需要多少年的付出？偶尔练习一遍并不难，但坚持却不易。

拳谚有云：“一遍不忘两遍熟，三遍四遍长功夫。”于是立下一个宏愿：“年练太极千遍！”

“年练千遍”，三年大约一千个小时。练一遍好似铺下一层纸，看似毫无厚度，一千层积累下来便渐渐显出坚持的力量。

为何太极这种古老慢悠悠的运动会成为世界范围内参与人数最多的运动？真正的原因在于，对应于“紧张、快”的外部世界，它暗合了人们对于“放松、慢”的内在需求。

中医名家徐文兵解释：“身为躯干，体为四肢。”人的重大疾病多发生在身上，例如胃癌、肝癌、肺癌、膀胱癌、胰腺癌、直肠癌等，都是身上的问题，体上很少听说有腿癌、胳膊癌的。今人多坐着工作，即便偶有运动，也是练体不练身，很多健身运动实际上是“健体”。而太极以腰为轴、腰转、腰带的方法，常年行之，是很好的练身、练脏腑之法。

太极力求松静柔缓、心神内敛，能达致《黄帝内经》所言的“精神内守，病安从来”之效。

年纪渐长之后多有骨质疏松之弊，相对于练肌肉数月即可见到成效，练骨却不易。太极练习中肌肉放松与动作匀慢，能敛气入骨，所以很多老师傅骨质沉密。台湾拳师钟文渊更是提出：“想着骨骼在练拳，忘了筋肉。”体会所谓“御衣挂宝树”的感觉，联想到佛法修持中的“白骨观”，这种练法的好处在于即刻能放下世俗纷扰。

总之，针对“练体容易练身难，练肉容易练骨难”的问题，我个人体会“练身”和“练骨”是太极的两个特别之处。如果仅仅将太极当作四肢的运动，追求重外在与速度，则效果不彰。

有人曾问练太极的老师傅：“你和泰森比，谁厉害？”老师傅回答：“你应该问泰森到了我这个年纪，还有没有我厉害。”胜一时，还是赢一世？在这“后危机时代”，以金石之精神求致远之效果，追求身体与财务的双健康才是我们一生的宏愿。

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