谷雨

谷雨，每年的4月19日到21日之间为谷雨节气。谷雨是春天的最后一个节气。在这15天，是春天的最后半个月，这时候容易出现咽痛、眼睛发红、血压升高的症状，女性容易出现经期综合征，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。

谷雨的意思是“雨生百谷”，古人还认为这个时候开始播种稻谷，从上往下撒种，像下雨一样。谷雨节气这15天，是春天的最后半个月，之后就会进入夏天了。

谷雨时节，养肝依然是重点，特别要注意预防肝阳上亢和肝火。这时候容易出现咽痛、眼睛发红等上火症状，老年人容易血压升高，女性容易出现经期综合征，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。

要避免这些问题，有一样在谷雨时上市的好东西可以帮到我们，那就是绿茶。

谷雨时上市的新茶滋味清润，带有回甘，不像夏茶偏苦涩。这是因为新茶中茶氨酸的含量更高。茶氨酸是茶叶中的宝贝。茶叶像咖啡一样含有咖啡因，但喝咖啡使人兴奋，喝茶却能静心。为什么呢？就是茶叶中的茶氨酸在起作用。茶氨酸既能使人放松，缓解身心疲劳，又能提高注意力。所以喝茶之后，人处于一种既安定又专注的状态，思考能力和记忆能力都得到增强。

今天推荐大家三种谷雨养生茶。夏天已近，除了舒肝，我们还需要继续提升脾胃功能，以便为夏天长身体打好基础。用以前给大家推荐过的春天养脾的好食物—蜂蜜，和既舒肝理气又健脾的陈皮，来和谷雨新茶搭配。这三样简单的材料，通过比例的变化，可以搭配出三种不同功效的茶饮，帮助您清肝火，养脾胃，调理春季常发的胃痛和咽痛。

谷雨食方一：清肝养脾茶

原料：绿茶、陈皮半个（或15 克）、蜂蜜（油菜蜜最佳）。

做法：

① 陈皮切成丝，与适量绿茶一起冲泡。

② 茶水倒入杯中，晾温后加少量蜂蜜饮用。

功效：养脾胃，帮助肝脏排毒。

适合人群：脾胃虚弱者、老年人。

注意：经期不宜饮茶（绿茶、乌龙茶、红茶以及花茶都不合适），这是常识，姑娘们一定要记住。

谷雨食方二：养胃止痛茶原料：陈皮1 个（或30 克）、蜂蜜半杯（枣花蜜最佳）。

做法：

① 将1 个陈皮和5 杯冷水下锅，水开后转小火煮5 ～ 10 分钟。

② 将煮好的陈皮水晾到温热，加半杯蜂蜜调化，分成3 份。

③ 早、午、晚饭前空腹喝1 杯，1 日3 次。

功效：理气止痛，促进胃溃疡愈合。

适合人群：慢性胃溃疡春季发作者。

注意：这一杯去掉了绿茶，因为有胃溃疡的人不宜饮茶。

谷雨食方三：养咽清嗓茶原料：绿茶、蜂蜜（槐花蜜最佳）。

做法：

① 泡一杯浓一点的绿茶，晾温后加2 勺蜂蜜搅匀。

② 每隔十几分钟喝一小口，尽量让茶水在咽喉处多停留一会儿，时刻保持嗓子的滋润。

③ 大约1 天，咽炎的症状就可以缓解了。

功效：缓解咽炎疼痛。

适合人群：咽炎急性发作者（嗓子干疼、想咳嗽、声音嘶哑）。

注意：绿茶要泡得浓浓的，为的是加强清热去火的功效。

谷雨深春近，茶烟永日香

愿大家，收集好春天的小美好

身体养好

待到夏天再播放