焦虑症的自我治愈方法送给你

焦虑症的自我治愈方法送给你

焦虑症属于神经系统思维方面的疾病，想要自我治疗的话，

可以通过积极的心理暗示、①保持愉悦的心情、②宣泄须闷的情感、③做自己感兴趣的事情、④做适量的运动等来改善的。

1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

2.自我疏导：要正视焦虑，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。

3.自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。

原因分析

焦虑症主要是因为自身压力大、精神紧张、心胸决隘、躯体疾病等因素导致的。举措建议

焦虑症患者应该先养成一个良好的生活习惯，早睡早起，饮食有规律，还要放松自己的心情，有什么不开心的事情要及时宣泄出去，还可以多参加一些户外活动，多和别人交流交流。