《不抱怨的世界》第一天（1-35页）

非常感谢这次超凡5组组织的每周一本书的活动。《不抱怨的世界》这本书。我之前走读过也给朋友分享过，并且在网上买了紫色手环，用了一段时间就把它淡忘了。

今天又重拾起这本书。刚读完前言《紫手环的力量》，就让我觉得热血沸腾，我必须在把我的紫色手环找出来重新来践行一个21天的周期。

这个世界一直在改变，但是有两件事，大多数人都会同意一，这个世界有太多的怨言二世界的现况，并不是我们想要的样子在我看来，这两者互为关联，我们把焦点锁定在不对劲的事情上，而不是将事业聚焦于健康快乐与和谐的世界。

当我们开始抱怨的时候，我们带着紫手环换到另外一只手上，它不断地提醒着我们减少抱怨。其实抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上所谈论的是负面的、出错的事情，而我们把注意力放在什么上头那个东西就会扩大。只手环如何操作要经过21天，才能将一项新的行为培养成习惯，我们鼓励每个人把手环戴在手上努力做到连续21天都不抱怨，如果他们发现自己在抱怨了就把手环移到。另外一个手上再重新开始。这个方法的重点，就是要我们察觉到自己在抱怨，这样在下一次抱怨发生前，我们才可能先逮个正着。

我们要明白改变的精神，我们不抱怨，每一刻都用自己最关注的念头去创造人生，要有改变世界的意识，为了重新创造生活，控制情绪是很重要。只要成为积极改变的榜样，就能改变世界接受这项挑战、并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功，这样将为我们的孩子点亮光明的未来，我们也可以称为在人类当中一个疗愈的细胞。