积极引导，减少孩子使用手机的时间

第124篇

假期里，孩子在家时间充裕，玩手机时间长让家长担心焦虑，孩子早上不起，晚上不睡，开学影响学习怎么办？家长没收了手机，孩子闹得厉害，对抗两天来做咨询。

针对这类情况，我们可以尝试三步积极引导法。

第一步：接纳、主动交流。假期里，很多孩子习惯了有手机的日子，查资料、聊天、也会打游戏。如果不让孩子拿手机是很困难的，所以与其强行干预，不如先接纳认可、主动交流，再一起解决问题。

首先看到家长的担心，家长说看手机时间太长，作业拖拉，成绩下降，开学影响成绩，害怕陷入恶性循环；孩子的观点是我也不是不学习，只是想放松一下，在游戏里和同学一起玩，是生活中无法满足的事情。因为游戏是及时奖励，孩子闯一关就会获得奖励，奖励升级，于是就会想获得更多的胜利。

家长要先接纳孩子：看到你玩游戏很开心，你肯定想成为厉害的人，对吧？

再次认可：你能打这么高的级别，一定想了很多的策略，技术也不错，说明你很聪明。

最后找解决的办法：我们一起来想一想，怎么能让你既能打游戏，又能按时写好作业，攻克弱项、提升成绩呢？

孩子被接纳以后反而主动说：我先把作业写完，我写完作业我再玩游戏，先建立良好的沟通关系；为减少使用时间打下基础，让家长先接纳。

第二步，引导约定。规定一天使用多长时间的手机？今天的作业量是多少？时间时间报告完成作业的情况、使用手机的时间。

如果不遵守，我们怎么办？让孩子拥有参与权和自主权，他才愿意去执行，达成了共同约定。

所以提醒家长：千万不要一下子让习惯用手机的孩子直接断掉，而是减少时间，再慢慢减少玩游戏的时间，执行计划和学习，能够做到平衡，给到及时的肯定和回应，逐渐的去过渡，让孩子能做到、能享受到这种自主权。

第三步，执行监督到位。知道不重要，做到才重要，监督的目的就是执行做到。

为什么家长反对孩子玩游戏，而孩子玩的更起劲呢？这种逆反现象叫做”禁果效应“，越是得不到的越想要，越不让孩子做他想做的，他就越好奇和叛逆，所以针对玩游戏，不要明令禁止、一刀切，而是要适当的疏导和沟通，慢慢减少使用手机的时间，增加家庭的有趣性和全家在一起的有效陪伴时间。

当孩子出现违规行为时，父母要坚决地和孩子执行规则，违规一次两天不看手机。另外提醒家长在监督孩子玩游戏的时候，自己也要按约定做好榜样，少在孩子面前玩手机。

咨询小结：让孩子告别沉迷游戏的积极引导法分为三步：

第一步，接纳、主动交流

第二步，引导、约定规则

第三步，执行监督作用。