Less is more！第7期一舍一留100天Day22/0531-2022运动、滋养

❣️一舍一留·空无一物NO.7

20220531明悦Day22

✅舍：

晚睡事件

✅留：

禅绕画、灯笼椒、甜杏、运动

过程方法：

今天是五月的最后一天，思考很多，比如总是做不好很多事，比如总是很晚写随笔，很晚睡觉。所以，在六月到来前，我决定，每晚必须在11点前躺在床上。白天尽可能早睡。

今天画了两幅禅绕画，很喜欢。

今天下午回来，从楼下弄了很多土，种上了张晓琳姐姐给的彩色灯笼椒小苗。期待过些日子，能有五彩的灯笼椒出现在家里。

老妈家的甜杏快睡了，老妈说不能等熟了再摘，那样容易掉地上，掉地上就不能要了。昨天姐姐她们少少的摘了一些，今天我带回来几个，先尝尝鲜。但有好几个要等几天才能吃，否则太酸了。

今天计划去跑步的，但总感觉很累。还好，早上陪老妈散步、晒太阳，我在旁边做了八段锦。记得八段锦有坐在椅子上的动作，于是让她跟着我做，最后，还扶着老妈站着，做了八段锦做后一式：背后七颠百病消。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！为了健康，早睡吧，明天开始。

今天是第七期空、舍、留100天的第22天，总第622天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0531-2022

八段锦

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养打卡：

0531-2022滋养分享

开心就是对自己的滋养

今天开心的事：

1. 完成随笔

2. 冥想15分钟

3. 种彩椒

4. 画禅绕画

5. 品尝甜杏