睡觉的质量，决定生命的能量

文：轻腾创者

如何睡觉，将决定一个人如何生活，深以为然。

以前总以为睡得多，就是对身体好，后来发现，睡得越多，在自己的大脑里就会形成了种贪睡的意识。正常只需要睡8个小时的，每天睡到12个小时，还是感觉睡不够。

在同很多朋友交流的时候我发现一个问题，能睡得多的人有两种，一种是事业有一定小成就，每天干不干都能有收入的人；另外一种是没有钱，也没有目标，每天浑浑噩噩，找不到方向，不知道起来做什么的人。

这两种状态，我都经历过，但更喜欢的，是现自己的状态。曾经因为事业跌入谷低的时候，整好像怎么睡都睡不醒，除了通过睡觉来唤起一心的空想满足达不成的欲望，好像现实已经变得无助。在自己事业小成的时候，每天都是被别催着醒来收钱，生活没有了前进的动力。

万般皆下品，唯有读书高。自从我开始每天听书以来，给自己制定了标准，在任何空余的时间，都拿来听书。就这样，形成习惯后，每天只要睡醒了，还想睡，就会觉得是在浪费生命。

一个人的精神状态，通常会以他的睡觉质量有关，而与他的睡眠时间没有直接的关系。能进入深睡的人，每天睡4个小时，第二天的精神状态会比不能进入深睡的人睡8个小时的人要好。

每个月里我也在不断的分析，观察，总结，我发现，在我自己的睡眠中，也会出现这样的问题。比如情绪不是很稳定的时候，受到身边环境影响的时候，可能那天睡8个小时也感觉到会很疲惫。但是当自己情绪很稳定，心情很舒坦，内心很清静的时候，睡觉4-6个小时就会自然醒，并且可以精神饱满。

休息是为了让我们身体能拥有可以排泄的时间，能让身心给放松下来。而事实上， 我们人的潜意识是不会休息的，在沉睡的时候，也就是将我们人的身体与潜意识能达成相处的共识。

怎么样才能让自己进入潜意识睡眠状态？我自己发现一个很奇怪的现象，就是当自己聚中精力到一件事情上，达到忘我的境界的时候，就可以容易进入那种睡眠状态。刚进入那种状态的时候，身边不能受到任何的干扰，稍有点惊动，就会让自己很容易受惊吓。

睡觉是一门科学，能睡好觉的人，也是能做好事业的人。每次同一些大佬们交流的时候，他们都会讲到每天自己睡多少时间，然后看看他们的状态。在每次我们讨论睡觉这件事情的时候，他们都并不是会说自己每天睡足多少少时，而是讲自己每天的睡眠质量如何。

人是靠水和食物获得养份，是通过休息获得能力。所以，我们的身体能形成什么样子，多数决定于我们获得的水和食物里的养份。而我们的精神状态，我们的内在的灵魂怎么样，这得取决于我们的休息与思考。

好好休息，用心睡觉，别亏待自己的身体和魂灵。