学会与自己的身体沟通

以前，我总以为对于个人来说，能力、人际关系、财务自由三个方面是最重要的，因为这样的三角形结构基础扎实却稳固，无论处于什么样的环境、什么样的职场，都可以游刃有余，成就事业。最近，我反思，它还缺少一样最最重要的东西，健康的身体。它可以排在所有这些的最前面，需要特别关注。

人的身体就象一部精密仪器，有了状况它会有所反应。我们开车，如果发动机有问题，那声音也就不同，听也是能听出来的。同样，感冒了，会发烧、咳嗽、流鼻涕，这是身体给你发出的信号。要及时了解身体状况的变化，注意接收这些信号，不能不管不问。身体已经在给你沟通，你不理它，其结果会很严重，应当学会与自己的身体沟通。

许多人会忽视这些，觉得这也没有什么。还有的人觉得扛一扛也就过去了。我觉得在这方面也需要理性。所谓理性是指让我们自身的想法能符合客观现实。真正有智慧的人不断打造、升级自己的认知系统，使之符合客观现实。在身体这件事上，也应当如此，我们尤其要避免的是“自我欺骗”。

一位朋友和我谈话中说起他的母亲：“老爸长期在外地教书，母亲年轻时一个人在老家带着我们兄妹4人，那时家庭很穷，她常年劳累、营养不良，导致呼吸系统一直不好，为了节省，她一直扛着也不愿意去医院。多年后，因老是咳嗽，在北京肿瘤医院检查出肺癌，已是晚期。治疗期间放化疗母亲很坚强，但我们心里很难受：如果能早预防早检查，不但减少痛苦也能延长生命。另外如果我们能在早期多积累财富也能让母亲用上昂贵的靶向治疗和免疫疗法，提升生命质量。这些遗憾，我经常独自一人时会回想起来。”以上是她的原话。

这是一位普通的母亲，她不能直视自己身体状况，耐心和身体沟通也许还有生活压力、经济等其他方面的原因，但大名鼎鼎的乔布斯没有其他原因，在得知自己患癌症之后，他在早期坚持反对手术治疗，在病情恶化之后才被迫接受手术治疗，最终病情反复，导致不治，过早逝世。乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上，关于自己人生三个故事的讲演，就发生在一次胰腺癌手术后不久。这些都是教训。

在这方面我有三条建议：

一是预防。身体资源是有限的，不可以无尽挥霍。所谓的预防就是要有节制的生活规律，不透支身体。1、保证充足的睡眠。现在有的年轻人不到深夜一二两不睡，不到中午十一二点不起，这是和自然规律对着干。晚上六点太阳落山，天黑了，是提示鸟入巢，人入睡，世上万物歇息；早上六点太阳出来，天亮了，是提示万物生长，该工作去干事了。你一定要和自然规律对着来，这也是和自己的身体对着干。2、注意饮食。现在已不是我们从前缺衣少食的年代，可以讲究一些。你尽可以不信那些打着养生旗号的人，今天说这不能吃，明天说那不能吃，但应当相信科学的饮食结论：比如要管住自己的嘴，控制饮食量，少吃晚餐不吃夜宵；比如少盐少辣，少吃油炸不新鲜的食品，不喝酒不烟等等。不能图一时的口福，给自己的身体埋下隐患。注意饮食还有一方面就是按时。从前，我们上山干活、砍一担柴要走七八里地，中午饭到二三点才回来吃是常有的事，现在不必了。到点了该吃吃，该喝喝，别亏待自己。3、锻炼。每天抽出一定时间锻炼是必要的，不必整块的时间，微锻炼也是可以的。是跑步、是快走、是广场舞都好，只要动起来就对了。

二是监控。监控包括两个方面：1、定期参加体检。年轻时身体条件变化不大，到四十五以后，每年一定要去体检一次，及早发现问题，及早解决。这儿主要有个要注意的方面：体检结果的应用。体检单位在检查结论里常常会因一些大小问题写上一句“建议随诊”，一方面确实有大小问题；另一方面写上这句他们可以免责。你看，我都告诉你，让你去就诊了，你不去，不能怪到我吧。对于我们来说，不能马虎，该就诊就得去就诊，不能忽视，立即、马上就去。当然如果选择一个能既做检查又能医治的体检机构会靠谱。纯体检机构只要你去就诊，不能医治，要医治的话就得去别的医院，那就要重新再给你做一遍检查，会烦琐不少。2、平时自己的常规自查。有的问题的，每天量一量血压、测测心率。从趋势来看，可穿戴设备以后是人体数据日常监测最主要武器，血压、心率等都能自动全天候记录，科技的发展将会助力医疗事业向前推进。

三是保险。说到保险可能有人反感，如果真是这样，那说明你不了解它。保险在关键时刻是可以解决很大问题的，这叫未雨绸缪。有的人说，我单位有保险，可以不用再保了吧。我建议是再保一份商业险，并且是越早越好。单位给你保的是一份基本医疗保险，真有情况，有许多还是没办法报的，这时商业险就起作用了，越早保还越便宜，迟了，年纪大了，你想保，保险公司也不让你保了。医疗险记住两原则：1、保顶梁柱；2、只保医疗、意外险。大家在健康保险上的投入，就是在增强抗风险能力，不能忽视。