不完美的人生，怎样才能获得幸福？♥百日百书-29♥

图片发自App

【阅读日期】2019.8.30

【书名】：《幸福课》

【阅读时长】：66分钟

【阅读感悟】:

这本书是由知乎心理学大神陈海贤所著，副标题叫做人生不完美的解答书。通过大概一个小时的翻阅，直呼过瘾，真的是一本不可多得的好书!

我特别喜欢的，就是书中的回信，以及每一章后面都会有一系列觉察反思的问题，和实践方案的指导。

只不过由于时间关系，这一次是略读，下一次需要的话可以慢慢的精读。或者在平时每过几天，可以直接拿出每一章后面的问题进行思考和实践。

这本书从大家所关心的成长、远方、平庸、迷茫、拖延、内向、孤独、空虚等关键词展开，给我们答疑解惑，丰富的故事、名言引用，以及作者独有的见解和解决方案，感觉自己被深深疗愈了。

作者把我们的追求幸福比喻成爬山，把我们的成长比喻一棵成长的树。也让我们反思，假如把你的生命进行比喻，你的生命像什么？

成长就是一个不断犯错的过程，去列一个犯错计划，比如允许自己每周犯三到五个错误并且记录下来。

给三年前的自己写信，给五年后的自己写一封信。假如人生需要不断的格盘，你最希望删除哪些部分？又最希望留下哪些部分呢？90岁以后的自己与现在的自己对话，你希望在你的墓志铭上写些什么？ 这些都引发我们对人生的思考。

当下的琐事即是“道”，当你迷茫的时候，不如看好脚下。不仅把结果当做目的，把过程也当作目的，专注、忘我、投入在自己真正热爱的兴趣上。

接受平庸，接受“我是废物”，接受匮乏，只有接受这些，你才能够变得自由。

拖延症其实是一种提醒，其原因有可能是诱惑，压力，完美主义，孤独和缺爱。而解决之道正是爱，当下，自我对话，WOOP(如果……就……)，或者是其它时间管理的方法。

敏感是外在差评和内在的怀疑不安的结果，内向一定不是好事吗？去看看那些内向竞争者的书吧。也许我们可以找一处恢复壁龛，绘制内外向人际地图，或者用空椅子来进行社交模拟。

关于爱和孤独，其实我们都有不完美的父母，那么就来做自己的教养者，来呵护和鼓励自己的内在小孩吧。孤独是我们每个人的出厂设置，是再合理不过的啦。通过爱别人可以让你感到丰盈。关系越亲密，越需要边界感。尝试与自己的父母通信，记录你的人际连接，以及经常进行慈爱冥想。

空虚和意义感相对立的。经常有人会说什么都不感兴趣，找不到人生的意义。其实意义的本质是联结，与个体的连接，与群体的连接，在时间层面上，与过去的连接，与未来的连接，以及与更大世界的连接。人生就是通过若干个小的连接拼图，来构成整幅壮丽的画卷的。

最后一个话题“结束和开始”，也深深地触动了我，也许正耦合了我目前的状况吧。今天早晨的晨读中我还提到了，结束只是下一个开始。我们的生命是由“结束——>迷茫——>重生”，这样一个从精彩到下一个精彩的生命故事。

我们要做的是，和过去事物告别的仪式感，画出生命线以及反思每个转折点，以及重生后的你与现在的对话。

期待你和我精彩的生命故事，期待我们的蜕变!

触发点——

1.金钱的匮乏始于爱的匮乏。
2.与其恐惧，不如拥抱。
3.生命影响生命，还有比这更美好的事吗？

践行——

1.反思每一章后面提出的问题
2. 实践解决方案，见截图
3.学习回信内容、方式、情绪。
4.感受爱，表达爱，勇敢爱，无条件的爱
5.与自己连接和对话，不断鼓励自己，活出勇气和丰盈

图片发自App