人人知道的健康很重要

     健康我相信这个大家都关注到的问题，为什么还要写这个主题呢？其实啊，随着世界的发展，大家对健康的问题关注的也越来越多了。但是伴随着很多的一个病痛越来越年轻化。今天我自己谈谈我目前面对的个人健康的问题。

健康包括，身体健康和心理健康，我知道大家尤其是在大城市里生活的人。吃穿不愁，但是为什么身体疾病越来越年轻化，针对我个人的问题来说吧。老祖宗给我留下了说什么时候做什么事情。比如补钙这个问题，我真的觉得到了30岁以上，越发现钙的流失很严重，包括现在我们常坐办公室，晒不到太阳，那钙的缺失越来越大。最近发现膝盖关节有些问题出来了。所以一年一度的体检，是让我们更加提前预防了解自己的身体健康状况。及时调整自己的工作和生活包含饮食结构。蔬菜多增加。包括运动，运动这个事情大家都自己有好处，每天保证有30分钟以上的出汗运动，真的会让自己的新城代谢提高，也会促进自己的睡眠。很有好处。

第二，心理健康。人到中年上有老下有小。生活一地鸡毛。各种事情压着自己。不得不焦虑。如果情绪也没有很好的调整，已婚的处理家务工作，如老公也不会分担，自己的情绪没有得到排解，那脾气就会上来影响自己的焦虑情绪。对家人发脾气。影响与家人的亲密关系，我也知道现在我个人情况也不是很好。长时间的男朋友两地分居。以至于每次我都情绪崩溃的时候。跟他打电话还不接，让我极度的没有安全感。其实，我已经发现这个是严重影响自己的心理健康，失去了自我。让自己很多焦点只是关注在一个人身上。这个是行不通的。

所以，我决定走出来，做自己该做的。工作，生活，一个人也要把自己活好。做好时间安排。实现自己的价值。让自己过好，了解自己到底要什么。因为让自己处于不健康的状态。是对自己不负责任。透支自己的健康，不管是身体健康还是心理健康。如果真的心理有问题，我不排斥去看心理医生。因为在这个社会，焦虑，抑郁，很大一部分是不知道自己的价值。走出去吧，多去交朋友。人是群居动物，一个人失去与朋友的交流，就像在远古打猎时代，如果你离开群体，意味着随时会被其他猛兽吃掉。我们不要失去与朋友的链接，多交朋友。不仅利于自己身体健康，也利于自己的心理健康。