失眠调理

肝郁气滞形失眠

疏肝安神汤

柴胡6g酸枣仁20g 白芍10g 白术10g


安神粥

龙眼肉15g、莲子去心12g、茯苓9g、玫瑰花3g、小米100g


三字经(想)

圆、软、远


肾虚型失眠

心主火,肾主水

枸杞,颜色红,甘,入肝经,入肾经

补肾安神汤(滋补肝肾,宁心安神)乙癸同源

枸杞10g、熟地15g(滋阴养血补肾)、生地15g(补肾凉血)、茯苓10g(健脾化湿)、炒酸枣仁20g

凉水泡15分钟,大火熬开,再文火25分钟,早晚饭后15分钟到30分钟服用200-250毫升


三黑粉

黑枸杞、黑芝麻、桑葚


站桩功

调姿(抱球)、调意(排空意)、调息(吸气到丹田)


单味中药:

酸枣仁、柏子仁、远志、独活、茯神、夜交藤(一般是20g)百合(一般用量是20g)珍珠母、莲子、合欢皮

复合中药:

复方枣仁胶囊、枣仁安神口服液、柏子养心丸、天王补心丹、朱砂安神丸

养胃安神汤

炒酸枣仁20g、柏子仁20g、合欢皮20g、合欢花20g、合欢花20g、珍珠母30g、夜交藤20g、远志10g、莲子15g、丹参20g、茯神30g、白术20g、山药30g、炒麦芽20g、神曲20g、炒山楂30g

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