如果你学习过NLP，你会经常听到【限制性信念】这个词。限制性信念就是那些障碍你生活获得成功快乐的潜意识想法和信念，它一直潜藏在你的人生里，而你却全然不知。无助、无望、无价值是生活当中最常见，也最具破坏力的三种限制性信念，下面我们将透过三个故事来了解。
故事1：无望
研究动物行为学的科学家做了一个试验，把狼狗关在一些铁笼子里，让他们吃得饱饱的，然后，就用电去击打这些狼狗，正常情况下，这些狼狗可以跳一米八高的。因此，这些狼狗在被电击的时候，就很容易的跳出了笼子。
接下来，他们又做了第二个试验，这一次，让这些狼狗先饿上个两三天，然后，再用电去击打它们。这次，这些狼狗在既饥饿又要被电打的情况下，反而能跳得更高了，这次它们居然可以跳过两米一高的笼子。
科学家们又做了第三次试验，这次呢，他们还是把这些狼狗喂得饱饱的，不过，所不同的是这次的笼子的高度调到了二米八，他们仍然用电去击打这些狼狗。这些可怜的狗儿，它们拼命的想往笼子外跳，可是无奈笼子实在太高了，无论它们如何的努力都跳不出来。但尽管这样，它们还是努力的继续往上跳，直到它们实在跳不动的躺在笼子里，嘴里发出可怜的：呜呜呜的叫声。
不过，试验还没有结束。科学家们等到狗儿们吃饱休息几天后，又继续用同样的方式来电它们，这些狗儿仍然像上次一样上窜下跳的想要跳出去，不过，结果还是失败了。这样的试验一直做到了第八次，这个时候，这些可怜的狗儿们在遭受到电击的时候，它们只会呜呜呜的叫了，它们已经不再跳了。
接下来，科学家们做了一个更有趣的试验，他们把这些笼子的高度全都降到了一米八的高度，继续用电去击打这些狗儿，这些狗儿们现在除了会继续：呜呜呜呜的哀叫外，它们根本不再去尝试要跳出笼子了。
科学家们通过这个试验让狗儿们学到了什么呢？那就是无望。当这些狗儿们无论如何的努力，它们都跳不出这个笼子的时候，它们就再没有希望了，于是它们对任何简单的事情都不再去尝试了。（当一个人甚至不相信他想要的目标是可能的，他就会经验到无望。它的核心感觉是，“不管我做什么都不会有用的，我想要的是不可能得到的。这在我可以控制的范围之外。我是一个受害者。“）
故事2：无助
在一个养老院里，一些科学家又做了一个试验，不过，这次做的是人的试验了，他们把这个老人院里的老人们分成了两组，不过这些老人们自己并不知道。他们给第一组的老人们，每人一盆花草，并且告诉这些老人们，他们可以用自己的方式来照顾这些花草，然后，这些老人们就很开心的把这些花草带回自己所在的房间了。
接下来，他们给第二组的老人们也每人分发了一盆花草，不过，他们告诉这一组的老人们，这些花草虽然归他们所有，但是他们不能自己给它们浇水、施肥和修剪，只能由老人院里的工作人员们来完成这些工作。于是，这些老人们也很开心的领着这些花草回去了。
第组的老人们，他们看到花草叶子黄了，他们就帮它们修剪，并给这些花草施肥，这些花草长得很好，这些老人们也很开心，健康善也越来越好。另一组的情况，这些科学家们交待这些养老院的工作人员，故意给这些花草多浇一些水，或者有的就完全不浇水，叶子黄了也故意不剪，这些老人们看到这些花草一天一天的变得枯黄，然后慢慢的死去。
半年后，科学家对两组的老人们进行了对比。第一组的老人们的身体健康状况是比第二组的要好非常之多，同时，第二组的老人的死亡率是第一组的三倍。
这个故事中，第二组的老人们学到了些什么呢？那就是无助。意思就是当一个人有能力，但却不被许可用自己的能力去解决一些事情的时候，就会产生无助感。也就是我们经常会说到的，当有能力无掌控权的时候，我们就会产生强烈的无助感。（当一个人相信他想要的结果是存在的，也是有可能达成的，但是他不相信自己具有得到这个结果的能力时，他就会经验到无助。）
故事3：无价值
有一个妈妈，有一天带着小女儿在外面逛街，女儿才三岁，当走过雪糕销售小店的时候，女儿就拉着妈妈说：“妈妈我要吃雪糕，我要吃雪糕。”于是，这个妈妈就给女儿买了只雪糕，小女儿很开心的边走边吃。
当走过一个玩具店的时候，女儿看到了一个很漂亮的小公仔，于是，女儿又对妈妈说：“妈妈，妈妈，我要买那个小娃娃，我要那个小娃娃。” 妈妈不想给女儿买，就对女儿说：“乖乖，那个太多钱了，妈妈没有那么多的钱，今天买不起了，我们下次买好不好呢？” 女儿虽然不情愿，不过还是嘟着小嘴跟着妈妈走了。
接下来，妈妈带着女儿来到了一家时装店，妈妈一眼就看中了一件好漂亮的衣服，于是妈妈就很快的买下来了，带着小女儿往家里走了。
故事到这里就结束了，不过，故事中妈妈对女儿的影响远没有结束。
一般来说，孩子在六七岁前逻辑分析能力还没有发育成熟，因此，他们不会做出妈妈在撒谎的结论，就是因为他们不会做出妈妈在撒谎的结论，所以才变得可怕。我们在前面讲过了，孩子生来就爱父母，因而他们对于父母所说的任何话他们都会接收。但，当父母的话和行为前后不一致的时候，他们就开始变得矛盾，这种矛盾是在潜意识层面中进行的，因为他们会认为妈妈说的和做的都是对的，那就是我不对，那就是我有问题了。而且，妈妈没有给我买，给她自己买了，这表示妈妈是重要过我的，妈妈重要表示我不重要，我不重要表示我是没有价值的，因而女儿会学会了杀伤力最大一个信念那就是：没有价值，没有资格。
例：现在很多的孩子都不是和父母生活在一起的，从小没有和父母生活在一起的孩子，他们就容易得出父母不要他们的这种信念。
很多成人会表现出来的一些情况：有时我们觉得一个人在某一方面表现很优秀，但当大家推他出来做他平常很拿手的事情时，他则表现非常强烈的一种不敢当感觉。
例：在很多的公司里，会议室的主席位通常都只能是老板坐的，每次开会，上面中间那个位置一定是老板坐。有一次召开会议，老板出国旅游了，大家都知道老板不在公司，但却没有人去坐那个位置。
（当一个人相信他想要的目标是可以实现的，并且他有能力去实现它，但是他不相信他值得去得到时，就会经验到无价值感。无价值的核心感觉是，“我是个冒牌货，我没有任何归属，我不值得幸福和健康，我作为一个人有些最基本和最重要的部分有问题，我应该遭受我现在所经验到的痛苦和困难。”）
如果人们想要成功，就必须将这些限制性信念转化成为对未来充满希望，觉得自己有能力和有责任，并且觉得自己值得和属于的信念。
很显然的，最具有弥漫性的信念是那些和我们的身份有关的信念。在这里举几个和身份有关的限制性信念：我很无助，我不值得，我是一个受害者，我不值得成功，如果我得到一些我想要的事物，我就会失去其他的。我不被允许去成功。
限制性信念有时候就像是思想病毒一样侵害到一个人的能力，就像是电脑病毒和生物病毒一样。一个思想的病毒就是会变成 “自我实现的预言”的限制性信念，让人们无法做出朝向疗愈和进步的努力，相应的能力也无从发挥。思想病毒包括了一些未言明的假设和前提假设，这使得人们很难发现它们，也很难去挑战它们。
看起来无法改变的僵局之中通常都存在着限制性信念和思想病毒。 在这样的僵局中，人们会觉得，“我已经尝试了所有的方法去改变，但是全都没有用。”成功的打破僵局需要先找到核心的限制性信念，并将其放在合适的位置。