如何实现高效

今天周六，对上一周的工作做一个回顾。

周一上午办理车位登记，下午整理电脑文件；周二上午改文件，下午开风险预警体系搭建讨论会；周三上午拟DB会议通知，下午改文件。周四上午改文件，下午对标提升工作总结；周五上午？下午党支部会、党小组会。

跑步三次，15公里。

不得不说，效率太低。这些事情如果不记录就好像这一周什么都没干一样。

如何提高工作效率呢？效率和专注力密切相关。睡眠时通过关注呼吸，心无杂念可以让自己尽快入睡，如果可以做到关注呼吸，那么也可以做到关注任何你想关注的事情。专注力可以通过训练获得提高，精力聚焦后，效率自然也会提高。

效率和情绪也有关系。内心平静才能高效工作。任何气愤、伤心、否定、不安的情绪都会影响工作效率。但如何把这些负面情绪抛诸脑后，让自己尽快平静下来？跑步，听舒缓的音乐，抄写文字，这些方法都有一定效果，最根本的，还是让自己强大，通过积极的暗示、强调、相信自己、最终成为想成为的人。自己强大了，困难就退缩了，也就不会构成负面情绪影响自己了。

效率和计划也有关系。效率高意味着执行力强，而执行力首先来自于计划性。没有计划，事情自然会一拖再拖，反正也没有时限要求。凡事预则立，不预则废。梳理出要做的事情，确定好时限，集中精力一件一件做好。

做一个高效的人，有限的时间做更多的事情，体验更丰富的人生。