用100万字治愈自己(151)读书跑步随想:心理建设(702)

今天10:40开始做热身,马马虎虎的做了两个动作就开始在跑步机里跑。由于昨天晚上睡的比较晚,所以心里的想法是上午跑10分钟算了,下午再跑,人总要休息一下。后来跑着跑着,感觉也并不是特别累,就跑到了20分钟。

中间感觉身体并不是累,但那种难熬的寂寞还是让我难受, 仿佛人一不动脑子,就有窒息的感觉。因为人只能专心做好一件事情,一边跑步一边思考,我是做不到的,但是跑步呢,专注于呼吸,又感觉太无聊,好像抑制了自己无限多的能量,就特别难受。

不管怎样,还是坚持跑了两公里。事实上没有想象中的难熬,只是自己想结束的念头一个接一个,让自己感觉很累。明天试着不去想有没有跑完,看会不会再觉得累。

昨天又是失控的半天,前半天还好,昨上又看了3个小时的视频,从晚上9一直看到12:00。也许是看视频不用太动脑子,或者他们实在拍得太精彩,看的时候总是想再看一小会儿,可一小会儿就变成了3个小时。

对比两件事,觉得坚持在一念之间,挥霍时间也在一念之间。但这个一念之所以会出现,也是因为它存在于脑子当中,而早上是因为脑子中坚持跑完的念头多,昨天晚上是因为再看一会儿的念头多,也还是有因可循的。

认真分析了一下觉得,前者是因为觉得不跑完可惜,后者是觉得不看完难受。前者经历 了两个月的心理建设,虽然因身体原因想放弃却不忍放弃,后者却没有任何心理建设,所以轻易就实施成功了。

看来心理建设还是很重要的,在关键时刻的一念都来自于心理建设的积累。

一些视频,不是不能看,但要适可而止,它们就像零食,如果吃多了主食就无法吃下去,还影响消化。一天中要把握好度,记录一下一天化在看视频上的时间,会有利于把握好这个度。另外,真正从视频中吸收了点什么也要整理一下,消化一下。

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