非暴力打卡 | 模板2021-08-07

从没有意识到，到察觉一件事，逐步敏感起来，而后觉醒，进而先觉提前解决掉；混沌 -察觉-觉醒- 超越，四个步骤，突然觉得自己有了一点点觉醒，坚持打卡，践行在路上！

结构化倾听的铁三角：交换事实 → 体验情绪 → 共同行动；

事件：2021.08.07

昨晚老公喝酒了，车在公司，所以今早让我送他上班。我在路上路过一个坑时，没有避开，他就开始教育我起来，说我预判能力不足，这个坑是能避开的，我有些郁闷，顶了回去，说他事多。来回了几次后，我突然意识到我被他带偏了。于是住了嘴。

结果，他来劲了，路上又说了我两次，指挥我走那条路，应该怎么走。生气，但压着气了，没在和他争论。感觉不好，忍着不说并不是好的处理方法。

我的：

观察： 对方指点我开车。

感受： 郁闷 不信任

需要： 安静 和谐 信任

当老公嫌弃我开车时，我感到郁闷和不被信任，因为我需要和谐和信任。

请求：你是否愿意虚心接纳老公的观点？你是否愿意找到更好的处理方法？你是否愿意直言你需要被信任？

对方的：

观察：媳妇开车压到坑，说她还不乐意。

感受：无语

需要：接纳

当媳妇开车压到坑，说她还不乐意，我感到被抵抗、无语，因为我需要接纳、听取我的观点。

请求：你是否愿意在坐车时安静一点儿？你是否愿意看到媳妇开车时的问题时忍住不开口？你是否愿意平和的看待这些不是问题的问题？

如何做？

首先，我开车时不会注意到坑、凸起等这些问题，更多知识关注周边环境，也就像我只会开车不会保养一样，也需要自己认识到自己的盲区和弱点；

其次，如果不喜欢听这些，可以告诉老公，我不喜欢听，换个话题；

最后，不要被带着走，不要过多争论这些不必要的，修无为，接纳一切，包括这个老公是自己选的，接纳他的不完美。