2022-01-06 真正的自律是追逐更高级的快乐

多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素，都能够提供快乐，但是产生的机理不一样。

多巴胺是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。内啡肽又称脑内啡或安多芬，是一种脑下垂体分泌的类生物化学合成物激素，它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽)，它能与受体结合，产生跟一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，利用药物可增加脑内啡的分泌效果。

很多事情都可以使人体分泌多巴胺，比如吃甜食、打游戏、刷剧等；而内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。

30岁前的身体是父母给的，30岁后是自己给的。需要保养， 多巴胺是容易得到的让人觉得快乐的东西， 比如吃顿宵夜，喝杯奶茶，立刻就能感到快乐。而内啡肽是辛苦付出身体给出的奖励。 是先苦后甜， 比如健身之后，当然累，但是运动之后更有成就感， 会感觉到高级的快乐。

多巴胺会让人越来越沉沦。就像天天喝奶茶， 吃烧烤。而内啡肽是一种向上的动力 ， 运动之后，读书，写作都会让人感觉踏实而愉悦。 让自己感觉越来越好。简简单单的拥有愉悦的心情。