中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年3月13日坚持分享第240天（本周约练第5次，第6次，总71次）

约练感悟：

我今天上午在约练中做了来访者，我非常感谢两位老师的耐心陪伴，倾听，同理心和共情，并给予了我及时的赋能，以及从我叙述的事情中看到我的难得。对于两位老师的赞美，我真的很感动，让本来处于情绪低谷中、自我攻击的我看到了一丝光亮和温暖。我愿意在接下来的生活中有意训练自己宣泄情绪的方法，并写一写自己和老公每天做到的事情。在这里，我衷心地向两位老师表达我的谢意，真的很感谢你们，让我的能量慢慢地生发出来，有勇气面对一切。

在下午的读书约练中，我感受到了体验式学习的魅力，通过参与思考互动，将无意识例外变成有意识例外。在实际的咨询中，尽量不要去用引导式与假设式问题，强迫回答急连珠炮问题。关于回应个案的问题上，通常是不建议咨询师给出答案的，而是借由询问让个案思考其观点或行动。有时，对于来访者的一些问题，咨询师需要更多的探索与关注，注意隐含的讯息，或协助个案将潜藏的忧虑具体说明，把焦点放在问题背后真正的意义上。