2021-05-04

#90天践行打卡（第二周）

20210425—20210501

姓名：林红

坐标：广西梧州

#三个标签

药品销售10余年经验丰富

终身学习者

四岁女儿的妈妈

#90天的目标

✍️每天6:00早起

✍️每天跑步3公里

✍️晚上睡前亲子阅读40分钟。

# 回顾这一周的收获

在这一周时间里。晚上23:00前早睡 ，早上6:00早起 ，跑步 3公里/天这一周能做到了四天。

我在早上跑步的30分钟内，自己跟自己的内心在对话。问自己今天开始最重要的三只事件，反思日记里面的八大关注。在自己的大脑里面过一遍，在小区跑步结束，回到家里用15分钟时间完成反思日记，用10分钟来看1TodoS 1CalendarS Pro这两款清单系统和日历系统。

一大清早把今天的事情给安排下来，心里有满满的踏实感。

#这一周做得不足的地方

由于工作的原因，月底应酬，和女儿约定的亲子阅读40分钟，这个目标一周只完成了两天晚上。

#20210501 &2期锦囊会议学习后的感想

1，养成随时记录到清单的习惯。这个习惯实在太重要！有记录才有发生，有记录可以让我们活在当下！

我打印了100份一事专注表，从四月中旬开始使用，忠实的记录才能知道我被啥干扰。都记录了影响你专注当下的所有事物想法点子。

记录四原则：一切 快速 手边 可靠。

记录下来的事件到了TodoS清单系统，记录后排程。事件按照排程4321法则。40%删除，30%搁置，20%放入清单系统，10%放入日历系统。

每日清晨开始工作用一事专注工作表。

聚焦当下完成A类事件，只要不是死人，救火，破产就不管它，我们完全可以推迟任何事情，注意力聚焦当下要完成的A类事件。

干扰记录到C区，那些干扰我们的，又不用立刻处理的事情，通通记录到这里。

突发紧急的记录到B区，一旦遇到突然发生，而且必须立即停下自己手里的工作马上要去处理的事件，可以写上b01做个记录，时长多少20分钟。

用一次专注工作表记录工作的时候。配合番茄钟255工作法，由一开始只能勉强吃到两到三个255，

强化锻炼，大概一个多月，现在能做到每天可以吃八个255番茄。昨天我能安排11，非常高能的一天，自己感到很大的进步。

叶老师教导的时间管理理念理论非常棒。

通过了学习，再次把基础理论温故，使用系统头脑更加清晰地把事件分类。

#感悟

非常感谢能够加入90天的团体践行，也非常感谢E组的所有同学的积极主动，互相帮忙！在这两周，我学到了很多新的知识，感恩遇见！