别再过分喂养孩子（一）

—源于沈老

孩子是祖国的未来，是父母眼中的“珍宝”，孩子们的健康成长也是我们老一辈人的期望。但是，一些错误的方法、观念正在破坏孩子的健康，希望每位做父母的朋友能够重视起来，不要再过分喂养自己的孩子。

1、零食吃太多，孩子肠胃混乱不长个

我们小时候可不像现在，能买到各种各样的零食。记得我小时候吃得最多的零食也不过是一些散装的小食品，如兰花豆、芝麻切片、山楂糕、梨膏糖等。可是现在是市场经济，市面上的零食花样繁多，包装也是精心设计吸引小朋友的注意力，再加上零食比正餐要好吃得多，因此孩子们吃起零食根本停不下来，由此带来的问题也逐渐显现出来。

我以前有个患者小孙，和我关系很熟，她之前有月经不调、不孕的症状，我帮她调了半年后，彻底调好了。最近她又来挂我的号，我以为是她哪里不舒服，原来是给孩子看。

经过了解，大体情况是这样：小孙小时候家里经济比较困难，那时看着其他孩子花钱买零食吃很是羡慕，可由于家里没有闲钱让她吃零食，因此也只能解解眼馋。所以自从她有了孩子以后，自己就暗下决心一定要让孩子想吃什么就吃什么。

孩子能吃饭时小孙就经常买些糖果饼干之类的，孩子懂事儿了就自己去超市挑选喜欢的零食。四岁多开始去幼儿园的时候，小孙注意到自家孩子比同龄人矮了一头，这下可着急了，以后长不高可怎么办呢？于是她赶紧带孩子过来问我。

我看这孩子身体瘦弱，面色萎黄，头发也枯黄得像杂草。我询问孩子的饮食情况，她说孩子吃得挺多的。饼干、蛋糕等各种零食吃得很多，但饭吃得很少，有时候甚至不吃饭。听她这么说我就不得不批评她这个当妈妈的了。零食之所以叫作零食，就是不能当作正餐来吃，这孩子正是由于整天以零食为生，没有足够的营养供应身体，才不长个子不长肉的。

孩子们爱吃的零食要么过甜，要么高脂，要么就是含添加剂，这些食物除了会对健康造成威胁，还会导致孩子饮食偏嗜。中医讲“食甜成疳，食饱伤气，食冷成积，食肥生痰，食辣伤肺”，孩子们吃零食不懂得节制，逮着好吃的就扯开肚子吃，所以很容易导致偏食引发疾病。

吃甜食过多就会碍脾胃，导致脾胃虚弱引起疳证；经常吃的过饱就会使脾胃运化阻滞，导致脾胃之气损伤；吃寒凉的食物过多就容易导致脾胃积滞；吃的高脂类食物过多又会使孩子易生痰湿；辛辣属金归于肺，过食辛辣的食物又会伤及肺气。

《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食分类，这孩子只吃零食不吃饭，没有五谷的“养育”肯定会造成营养不足，导致个子矮小。正确的饮食结构应该是以五谷杂粮主食为主，补充人体的精气，促进生长发育；以水果为辅，帮助身体补充所需维生素；适当吃些肉食，增加身体所需脂质及蛋白质；每顿饭适当吃些蔬菜来供给身体所需维生素及微量元素。丰富多样的食物对孩子大有裨益，因此可以经常调整食物的种类，保证孩子身体营养的均衡。

另外吃零食过多还会造成偏食。孩子的胃口就那么大，吃了零食就没有胃口再吃正餐。因此我建议小孙回去后控制好孩子的零食量，尽量让孩子多吃正餐，并且逐渐将那些不健康的零食更换成水果、坚果等健康的零食。

儿童时期是习惯养成的最佳时期，父母们要抓住这个机会，给孩子培养出一个健康的饮食结构，勿要把孩子养成爱吃零食的“碎嘴”，影响了孩子的身体健康。

平日里如果发现孩子食欲不振，可以给孩子做一下捏脊疗法，这个治疗方法可以健脾胃、消积滞，对于调理幼儿脾胃不和及抵抗力差效果非常好。

捏脊，又称捏癪，是一种保健养生的常用手法。具体做法是两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3~5遍。一般孩子开始会因为略有疼痛而有所拒绝，但坚持一周以上，孩子适应了反而会觉得捏脊十分舒服。

从中医上讲，捏脊有调整阴阳、通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。常用于食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积，感冒，发烧等症状。我孙子小时候也曾有过一段时间总生小病的情况，我儿子每天都会在睡前给他捏脊，几周之后他的身体有了明显的改善，很少再生病了。