一年一度的父亲节又到了，虽然很多妈妈吐槽爸爸在带孩子方面的山体滑坡，不过爸爸作为家里的男性，对孩子的成长影响也是很大的，特别是孩子的自信和安全感，还是离不开孩子来自内心里的对爸爸的依赖。爸爸作为男人，在这社会，大部分还是承担着养家糊口的重任，有苦有痛也常自己熬。下面送上各年龄段爸爸的健康攻略，祝爸爸们都节日快乐，健健康康，毕竟有好的身体才能赚更多的钱！
30、40岁左右的父亲们
注意心理情绪的变化，预防心理疾病
如今，八零后大部分都过了而立之年,很多也都荣升为父亲,这一代年轻的父亲们,身上肩负了很多的责任和压力,所以在身体和心理上都需要一个调整的过程。平时的工作和生活中,父亲们要注意自己的情绪变化,对一些负面的情绪要多加注意,对早期的心理疾病要及早发现。预防这类心理疾病要及早排遣心理的压力,和家人多交流,多做户外运动,游泳、骑行、长跑、球类都是很好的运动。
50-60岁左右的父亲们
严防心脑血管疾病
对糖尿病和肿瘤疾病要提高警惕
心脑血管疾病是中老年的常见病和多发病,严重影响他们的身体健康,甚至威胁生命,我们提倡健康的生活和饮食习惯,不良的生活习惯要戒除,熬夜、吸烟、酗酒都是要不得的。尤其是吸烟,长期吸烟对于我们呼吸系统黏膜造成破坏,使呼吸道清除功能下降,引起肺炎、慢性支气管炎,肺部疾病经久不愈演变为肺气肿影响肺功能,所以,烟,还是戒了吧。在饮食方面也要注意少盐少油。
养生吃些啥？
1.消耗了什么就补充什么，比如说你出汗出的太多了，气随汗泄，不及时把气补起来，就会使得气不够了，气不够出汗就会越来越多，越来越怕冷了，所以你要会补，可以运动后喝点鸡汤。
2.熬夜熬了很多，伤肝伤肾，你也要会补，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸。
3.喝冷饮喝的多，打球打的多了，太疲劳了，那你吃一点金匮肾气丸。
4.若脾胃特别不好，很虚寒了，胃胀了，那你就吃香砂六君丸。
5.脾胃老拉肚子，你就吃参苓白术散。
60岁以上的父亲们
要随时注意身体的不适之处
尤其注意骨骼健康
辛苦一生,安享晚年、享受儿孙之乐,除了需要注意上述的心脑血管疾病,还要注意到他们的身体不复往昔,经常发生腰腿疼痛。老年人腿脚不灵活,我们要提醒他们注意安全,道路湿滑的时候容易跌倒,引起骨折,这样不仅增加了他们的痛苦,加重经济负担,甚至会缩短寿命。所以骨骼的健康更需要注意,定期去做骨密度的检查,可以了解他们身体骨骼的健康情况。
此外，可以选足三里、气海、关元、神阙等腧穴，将点燃的艾条端置于离皮肤约2-3公分处进行烤灼，每次烤灼约15-20分钟，可以起到温经散寒、疏通经络同时提高人体免疫力，达到防病保健、延年益寿的目的。