记忆力不好是因为你没有掌握方法！掌握记忆力训练让你记忆力倍增

一分钟阅读记忆力训练又叫“记忆力培增法”（或一分钟读书法），它是脑功能活性化训练的一部分，即记忆力训练和思维运行训练（又叫头脑反应训练法）。记忆力培增训练法测验，我们将它定义为：“一分钟阅读记忆力训练”。

日本的加古德次说：所谓的记忆力倍增法，是因为找不到妥当的词，就用了“倍增”二字。

其实，训练前与训练后一般可有五六倍的差异：初、高中的学生中，有人呈现出提高10倍以上的显著成果。了解了一下这些学生的情况，据说，收获最大的是在考试的时候，过去写几十遍也记不牢的英语单词，数学公式、程序语句等等，现在只写一遍就背下来了。

1、训练方法： 1）选自己喜欢的一本书，随意翻开，从什么地方开始读，都可以（下面有我给大家定的资料）； 2）掌握了丹田呼吸法的人可用丹田呼吸，还不能运用自如者，则可不必拘泥于呼吸法，用静心调息、腹式呼吸等方法也可以； 3）读1分钟，然后合上书，写出文章中出现的文字（包括标点符号），能想起多少写多少，顺序颠倒也无妨，总之，要尽量多写； 4）最初可能只写得出少数一些字符，经过反复训练，可以逐渐写得更多，每次训练坚持记录写出的字数，你自己也将会为字数的增长速度感到惊讶； 5）训练的次数每天5次以上，当你感到书页已经能够自动跳入眼帘时，就可加大训练量一天读一小时的书，并结合加强理解能力训练进行，最后就结合正常的学习进行。

2、训练要求： 字迹大小达到一般书籍五号字体，是从大号字逐渐到小字；每次1分钟阅读后立即写下所阅读的内容： 一阶段达到写出50%； 第二阶段达到70%以上； 第三阶段达到80%以上。

3、一分钟阅读记忆力测验： 我们现在来测验，一分钟你能写下多少字符。

做好准备，现在测验开始：

灰色少年 何顿

罗小毛读初中一年级时正值文化大革命中期，那年月读书看不到辽阔的前途故学习成绩一塌糊涂。有一天晚上，罗小毛的父亲忽然要检查罗小毛的作业，把罗小毛叫到书桌前站说“我来考考你这狗屎的看，过来！”父亲说，指着英语课本上的一段课文，“念给爸爸听听，嗯。”罗小毛拿起英语书胡乱读了通，妄想骗过父亲时，脸上突然就挨了火辣辣的一耳光。“你这狗屎的，重念！” 罗小毛的父亲火冒八丈地瞪着他，“你不好好念，我今天要捶死你。”罗小毛害怕得口吃起来，他老人家三十年前在中山大学学的英语一点也没丢。罗小毛十分钦佩父亲那惊人的记忆力。“你这狗屎的，”父亲又咆哮了一句，狠狠地踹了罗小毛大腿一脚。“你不像话埃”罗小毛的父亲见儿子门门功课都稀里糊涂就又愤怒又失望地瞪着他，“我那时读书哪里叫你爷爷操过半点心埃”罗小毛的父亲说。 罗小毛与他父亲是在两个不同的地域和不同的环境中出生及长大的。 罗小毛的老家在湖南边陲的罗霄山下。他父亲从他祖母那虚弱的腹腔里一钻出来，就显示了他的聪明，因为一落地哭声就很不同。那尖利的哭声在淅淅沥沥的密集的雨丝中钻来钻去，鱼一般游进了附近的农舍，使一些人惊得猫一样跳了起来。

现在原样的默写出上面的文字，包括标点符号在内，默写后，对照对了几个字符。次序可不分先后，多写的不算。该段为502字符，请核对，将添加的字符删去，然后计数，你写对了多少字符。

大家好，我是鹿鸣老师，在记忆法学习的n年里，结实了很多大佬，get到了不少学习经验与技巧。另外这里还准备了记忆法学习资料及课程，准备送给想学习或正在学习记忆法的你，欢迎+助教老师：zls5379，备注：。记忆法学习路上，有我们与你同行。