054-感性的双人舞

本周学习：

我们不是用逻辑和方程式思考世界，我们的认知受制于我们自己的身体和心理的感受，以及众多环境因素。我们是通过不可预测的各种稀奇古怪的联想来认知世界的。

仪式是通过对环境以你跟环境和他人之间关系的改变，改变你的感受和认知，这种认知会反过来投射到外界，形成某种奖赏，持续这个游戏的话，你的认知会逐渐改变，可能形成一个一发不可收拾的认知迭代和升级。

来源:  吴伯凡 《认知方法论》

以前有一句话很火，你以为的你以为只是你以为的。我们真的了解自己吗？不，科学研究，大脑里人脑知道的东西，远远比我们知道自己知道的东西多的多，也就是说，我们以为自己是自由的，实际上我们是由大脑中90%的潜意识控制，这些潜意识我们根本没有觉察。而这些潜意识影响着我们的选择，荣格说，潜意识未进入意识，就会成为命运，说的就是如此。

但是，当我试图了解自己的潜意识，做自己的主人时，才发现太难了。试想，只有你认识到自己有各种念头时，才会想到改变。但是，潜意识的难题是，你压根发现不了啊，那怎么改变呢？每日反思，冥想，虽然有些帮助，但好像总停在一个临界点上，无法突破。

潜意识是怎么形成的呢？是我们专门学习得来的吗？不是。当你无意识的看到什么，听到什么，感受到什么，这就会形成一个潜意识，当我们被这种潜意识驱使，做出某些举动，而这些举动被有意无意的强化时，这个潜意识就神不知鬼不觉的植入大脑，多次反复下来，就根深蒂固了。这就是大脑的学习方式，可以看出，理性和逻辑是相当脆弱的。用脆弱的理性去对抗大脑这种天生的学习机制，结果就是，屡战屡败。

是我用错了方式，理性的作用在于，用非理性驾驭非理性，而不是相反。“我们的认知受制于我们自己的身体和心理的感受，以及众多环境因素。”当身体血糖较高，精力充沛时，就更容易宽容。当生活有规律，节奏较慢时，就不容易上火。天气好时，心情更容易明媚，反之就窝在家里哪里都不想出去。想要生气时，给自己一个微笑，就不会那么愤怒了。这些朴素的生活哲理我以前是很不在意的，因为我以为自己有更强的意志力，可以不受其影响控制，多么天真啊，我想要对抗，结果是不堪一击。从这个方面来看，修身养性，真的是智慧。那么，生活的仪式感该怎么建立呢？

早睡早起，合理饮食，坚持锻炼。

定时定点读书反思

每天微笑，向人问好。

保持环境清洁美观，断舍离。

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