03 设定一个超额目标，然后挑战它
关键词：隐含假设、SMART原则、超额目标、转念
01
发了咨询公告到朋友圈之后，第二天一早我就接到了咨询诉求的私信了，来询者也是体制内的职场妈妈，背景和我差不多，让我顿时少了许多压力。接着我就按照基础班小班给的相关资料，给来询者发了信息收纳表，并约定好时间做咨询，电话接通的那一刻内心还是很紧张的，但是好在是对着屏幕而不是面谈，我就照着提前准备好的稿子念，做了咨询前必要的信息告知，问了对方本次咨询的期待是什么，对方就噼里啪啦开始说起来了，聊着聊着就我也忘记紧张感了，想不起怎么应对的时候，我就把放在旁边的资料拿起来看一下，甚至有时候还照本宣科念起来，好不容易一个小时的咨询才结束了。结束咨询后，发现手心在冒汗，但不管怎么样，我已经完成了一个咨询了，真的是一个烂的开始呢，但是杨哲先森说了，烂的开始是成功的三分之一，好吧，我已经成功三分之一了，我安慰着自己。
有了烂的第一次，然后就有了第二次、第三次，我陆陆续续接到了咨询，开始做起来，这个过程当中，有时会得到来询者肯定的反馈，有时也进行得不太顺利，甚至有时会怀疑我自己做的到底是什么，算是咨询吗？真的能够帮助来询者解决问题吗？对方真的会有所改变吗？我就这样在自我肯定和自我怀疑中摸着石头过河。
距离我报名的咨询实战班还有一个多月的时间，真的希望快点上课，我就可以学习到更多的咨询知识和技巧了，我就可以更好地做咨询了。
在没有咨询的一个晚上，我约聊了杨哲先森，想和他汇报一下我的近况。
02
石头：杨哲先森，好在你上次推了我一把，我已经陆陆续续接到几个咨询，开始做起来了。
杨哲：不错，感觉怎么样？
石头：嗯，怎么说，有好的，也有不好的，感觉自己好像还不是很懂咨询，真希望实战班的时间快点到来，我就可以学习到更多实用的技巧和方法了。
杨哲：听起来你有一个隐含假设。
石头：隐含假设？什么来的。
杨哲：所谓“隐含”就是不容易被发现的，比较隐秘的；“假设”就是假想出来的条件。隐含假设，就是潜藏在我们的思维深处的一些假想出来的条件，而每一个假设在我们进行选择时都是一个自我限制的边框或者门槛，使人看不到出路，从而处于困倦、迷茫和烦恼之中。
石头：那我的隐含假设是什么呢？
杨哲：你似乎觉得，只要你上了咨询实战班，你就会掌握了咨询的技巧和方法，你就可以做好咨询了？
石头：好像是这样的...不是这样的吗？学了更多技巧和方法，就会做好呀。
杨哲：但是如果你没有带着自己真实遇到的问题去听所谓的技巧和方法，这些于你而言只不过就是知识层面的东西而已。而且那么多的技巧和方法，你没有经过实践和自己的思考，听起来是无感和没有重点的，你去学习了当然会有收获，但是无法收获最大化。再说，你去上了实战班，就一定能够把咨询做好了？那去上了这个班的每个人岂不是都很厉害了？
石头：那不然我要怎么做更好呢？
杨哲：很多人只知道学学学，却没有带着问题去学。如果不去做，你肯定就不会遇到问题，而做的不够多，你遇到的问题也不够多，你的成长也就不够大。
石头：我现在已经做了几个公益咨询了，那我再努力多做几个吧！
杨哲：多做几个呢？
石头：能接到几个就做几个呗。
杨哲：那具体是多少个？在什么时候完成？
石头：这个很重要吗？你不是说不着急慢慢来吗？
杨哲：是的，不着急慢慢来，但不代表你就可以漫无目的地来啊！这个涉及到目标的制定方法。
石头：那我要做多少个，我的目标要怎么制定比较好呢？
杨哲：如何设置正确的目标？什么样的目标有效？目标设置应该符合SMART原则，这样的目标才能够有效管理。这个原则要求目标设置必须明确具体不含糊，用详细信息客观准确的表述，目标能够被实现，和自己的长期理想一致，具有明确的时间界限。
石头：哦，我刚刚百度了一下，SMART的意思是：目标必须是具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、与其他目标具有一定的相关性(Relevant)、有明确的截止期限（Time-bound）。
杨哲：很不错，现在有进步了，开始主动学习了。
石头：谢谢肯定。
杨哲：现在你已经知道了什么是SMART原则了，那根据这个原则，你来制定一下你的目标吧。
03
石头：那我就定在上咨询实战班之前这个一个多月的时间里做50个咨询吧。这样量化了够具体、可衡量，与我想尝试做一名生涯规划师这个长期目标相关，还有明确的截止期限。
杨哲：一下子清晰具体了很多，还有一个问题，这个是你可以达成的吗？为什么定的是50这个数字？
石头：不知道呢，就觉得这个数字好听。
杨哲：？
石头：我算了一下，这个目标要达成好像不太可能，我现在还有一个多月的时间，哪怕每天1个不休息地做，都有点难。
杨哲：那你现在要更改目标吗？
石头：不要。
杨哲：为什么？我还蛮好奇的。
石头：我记得杨哲先森说过认知世界三个区：舒适区、学习区、恐慌区。我觉得50个这个目标就界于学习区和恐慌区之间，说实在，我觉得达成可能性不太大，如果真能做到，我觉得自己就是神了！
杨哲：那为什么还定一个自己觉得做不到的目标呢？
石头：我想设定一个超额目标，然后挑战它！梦想要够大，万一实现了呢？不鸡汤了，我是这么想的，我记得我一个同事说过一句话，她说梦想要定在与月亮齐高的位置，哪怕最后实现不了，你达不到月亮的高度，那至少你还可以活在闪耀的群星之中。所以，我想定一个我达不了的目标，但是它可以牵引我去到更高的位置。
杨哲：我果然没有看错人，这个思维转变很棒！
石头：谢谢杨哲先森一路的陪伴和帮助，才有了现在的这个我，我也突然觉得有点不认识自己了，不知道是不是对自己盲目自信了，但是，试一下吧，不去试试看怎么知道行不行呢。
杨哲：很好，那你知道我为什么要你去量化这个目标吗？
石头：让目标清晰具体，更容易达成呀，然后还多了一个成就事件，可以去讲故事啦！
杨哲：是，但不全是。
石头：那还有什么呢？
杨哲：刚刚说了，很多人只会学学学，却没有带着问题去学。你最后哪怕真的做足了50个咨询，也不一定就会变得很厉害，但如果不做这50个咨询，你肯定厉害不起来。另外，这个过程你一定会碰到很多问题，比如你会遇到各种各样的来询者，有的甚至让你觉得很奇葩，遇到各种各样你想都想不到的状况，这些可能会很打击你，让你很有挫败感，让你50个的目标没有动力去达成。
石头：额...突然觉得我有点盲目乐观了，我是不是真得改一下目标？
杨哲：别啊，刚刚你不是才说了至少要在群星之中，要去试试看吗？不是调侃你的意思，我就是想让你遇到越多问题越好，越棘手的问题越好，越让你受挫的问题和状况越好。
石头：不是吧？！为什么？
杨哲：基于问题的学习才能让你关注点更少，进步更大，有自己的试金石，是"更少而更好"的事。你带着越多自己亲身感受过的问题去学习实战班，去把握机会和老师请教学习，你的收获才会最大化，既然你已经花了不少钱了，如果不想打水漂，那就争取最大化的收获。
石头：是的，确实不便宜，得最大化收益才行。
杨哲：所以，遇见问题和状况是可预见的，不要担心和害怕遇到问题，遇到问题你反倒要高兴才是，你又多了一个成长点，多了一个收益点。
石头：明白了，所以制定这50个咨询不是最终目标，而是一种手段。
杨哲：聪明，这是当下的目标，也是达成更大目标的手段和必经之路。要实现梦想看起来很虚很难，其实就是达成当下一个又一个里程碑，做完一个又一个咨询，记下一个又一个问题即可。
石头：收到了，那接下去我就去积极拥抱问题了。
杨哲：去吧，遇到问题时，难受是正常的，先允许自己难受一会，别憋着。但记得转念一下，你又多了一个成长点。
石头：好的，谢谢杨哲先森给我打的预防针，我去挑战这个超额的目标啦！
-成长时刻-
隐含假设，就是潜藏在我们的思维深处的一些假想出来的条件，而每一个假设在我们进行选择时都是一个自我限制的边框或者门槛，使人看不到出路，从而处于困倦、迷茫和烦恼之中。
很多人只知道学学学，却没有带着问题去学。如果不去做，你肯定就不会遇到问题，而做的不够多，你遇到的问题也不够多，你的成长也就不够大。
目标设置应该符合SMART原则，这样的目标才能够有效管理。这个原则要求目标设置必须明确具体不含糊，用详细信息客观准确的表述，目标能够被实现，和自己的长期理想一致，具有明确的时间界限。
梦想要定在与月亮齐高的位置，哪怕最后实现不了，你达不到月亮的高度，那至少你还可以活在闪耀的群星之中。
基于问题的学习才能让你关注点更少，进步更大，有自己的试金石，是"更少而更好"的事。
遇到问题时，难受是正常的，先允许自己难受一会，别憋着。但记得转念一下，你又多了一个成长点。