晨间日记2021-10-20

日程复盘：

1、完成《心态》阅读学习。

2、未迭代践行日记和心灵日记，未做视觉笔记。

原因分析：

1、任务间切换频率高，中间浪费的时间比较多。

2、视觉笔记要放到上午先做，下午不可控的因素相对比较多。

3、晚饭时间太晚了，尝试提早半小时。

行动建议：

1、早上先做视觉笔记，节选篇章，用15min阅读即可，成图时间不超过2小时。

2、早上就做好食谱，准备食材，中午做饭的时候能准备的都准备好，做饭前用5min统筹，尝试30min内做好一顿饭。

3、8点钟之前一定要把厨房所有事情都整理好，然后泡脚写心灵日记，跟孩子一块写，8点半洗澡，9点后关闭一切电子产品。（尝试开家庭会议求得共识）

4、早上必须用番茄钟！